お知らせ

秋空1
       ~すっきり爽快、楽になれる~

          自力整体ではじっくりと身体をゆるめ
       楽な体になっていけます。

          自分で、気持ちよく「ゆるめる」方法を教室でお伝えします。


    ココロとカラダが十分ゆるまると
がんばらなくても

不調が消えていき、
身体は良い方向へ
向かってくれるんです♪


1月、2月の教室案内

奈良市南部生涯スポーツセンター
(月曜 18時スタート、祝日休み) 

1月 
5日、19日、26日
2月
 
2日、9日、16日

 

 結崎公民館
(火曜:10時スタート、水曜:19時スタート、
土曜:17
時30分スタート
それぞれ月4回、祝日も有り)
 


1月
火曜日: 6日、13日、20日、27日
水曜日: 7日、14日、21日、28日
土曜日: 10日、17日、24日、31日


2月

火曜日: 3日、10日、17日、24日
水曜日: 4日、11日、18日、25日
土曜日: 7日、14日、21日、28日

ディナーコンサート♪

昨日は新阪急ホテルで

コーラスの先生も出演されるディナーコンサート

へコーラスの友達と行ってきました

ほてる


最近、生徒さんの結婚式に出席したこのホテル、

何かと縁があります。

料理もすごくおいしくて、しっかりデザートまで食べてから、

おもむろにコンサートが始まるんです。


先生はピアノのソロもあって、

コーラスの時とは違うノリで本当に素敵でした。

三味線とソプラノの歌も勢いあって、引き込まれます。

ピアノと三味線の「情熱大陸」の演奏が特に良かった~


圧巻は、最後に私達の客席から

突然、立って歌いだした小学生ぐらいの女の子

その後もハモリながらまたもうちょっと大きな女の子も

いきなり立って歌うんです。

それが、びっくりするぐらい上手。

歌いながら演奏者の横まで歩いて行って。

それがまた引き込まれるようなかわいさ。

後で、ミュージカルに出ていて、、

劇団四季のライオンキングにも出ているって聞いて

は~あ~、うまいハズと納得しました。


表情から、声の出し方から、姿勢から

もう完璧に見えました。

歌う、ということは、こんなにもエネルギッシュなもんなんだ~。


身体全体が響いている感じ。

のどだけで歌ってないんですよね。

チラッと、余裕のないソプラノの私の歌を振り返ってしまいました


大きな元気と刺激をいただきました~。


さ~、今日はゴルフスクールに

全豪テニスの応援終えてから、

結崎公民館水曜日の教室です!

うんと身体使ったあと、(応援は、必死で拍手するし!)

丁寧に指一本一本までほぐすのが、

今から楽しみです






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教室は毎回行くのが楽しみで、

どんなに暑い日も寒い日も嫌と思ったことがないです。

でも、テニスの全豪オープンで錦織君の試合をライブで見ていた

昨日の土曜日は、

ちょっと「このまま見てたい~」と思ってしまいました。

録画して教室へ行くと、ギリギリまで車のテレビで見ていた生徒さんが

なんと、実況中継してくれようとしました。

そこで

「ちょっと待って~♪ 教室終わってからじっくり録画見るんですよ~」

とその言葉を制してしまいました。

生徒さんの声を聞くのも何よりの楽しみなのに。

大人げない?

教室終わって、その生徒さんとはいつかテニス一緒にしましょう!

とか盛りあがってましたけどね。


家でじっくり見て、手が痛くなるほど拍手して応援して、

4回戦に進めた錦織君に感動してました。

その影響で

今日はいそいそとテニスしてきました。

コートは、なんだかそんな想いの人が多いのか、

皆、熱く打ち込んでました

明日も明後日も教室あってしっかりほぐせるけど、

今日は今日で、左足重心で打ち込んで左側腰椎間

狭くなった気がするので、

左右差なくなる自力整体は外せません♪

気のせいじゃなく、今試してみたら、

ホントにカッコ悪いぐらいの左右差が

できて、自由に身体曲げられません

その日の内にほぐさないと落ち着きません



いたわりながら、大事に使いながら、

好きなこと続けていけたらいいな~



くし団子になりたくない

自力整体をやっていると

下半身がしっかり、

上半身は伸びやかに~

なるはずで、

私は、もうなってるんじゃないの?

って秘かに思ってました。

(そういう思い込が妙に多い!)

でも、最近自分のスイング(ゴルフ)を

動画に取ってもらうことが何回かあって、

「これ、誰?」

と思ったぐらい、下半身フラフラだったんです

自力整体で、細くなったせいもあるけど、

あまりに、フラフラしていてがっかりです。

上半身を捩じった時に、股関節に体重がしっかり

乗ってこないといけないのに、

ふわ~っとした感じで、力強さが無いんですね~。

思い出したのは

先週の木曜日の西宮教室でのお話。

「女性も男性も中高年になると

性ホルモンの分泌が減ります。

すると、

足の筋肉落ちてきて、

足細くなって、代わりにお腹に脂肪が付いてきます。

くし団子みたいな人いるでしょう?」


 
だんご


いるいる!!うちの夫みたいな人ですね


細くても、しっかり体重乗せられる足になりたいです。

身体のバランスの取り方かも知れませんが。

今週は、西宮教室にならって、

少し教室でも足の筋肉に働きかけております

生徒さんも、くし団子にならないように。。。



続きを読む

夢源塾 「リーダーに必要なコミュニケーション力」

自力整体のナビゲーター研修の一つ、

「夢源塾」に行ってきました。

今回のテーマは

「心開けば人生変わる」

~リーダーに必用なコミュニケーション力~



受講するまでは、「私はまだコミュニケーション力ある方かもな。。」

と変な思い込みがありました。

結論を言えば、あっさりその思い込は打ち砕かれました。

コミュニケーション力って

「話し手としての伝達力」じゃないんです。


「人は理解しようとして相手の話を聞いているのではなく、
答えようとして聞いている」


という言葉には、まさに私のこと、、、と思いました。

相手に興味、関心を持って、相手を理解すること、
が大前提だと。

自力整体の教室でも、生徒さんの悩みや、訴えに

すぐに答えよう!とする自分に気づきます。

本当の目的は、

「生徒さんが、健康になっていけるように」

そのために

「応急措置じゃなくて、原因を自分で気づいてもらったり、一緒にさがして」

自力整体を楽しく続けていってもらう。

んじゃなかったの?


うまく伝えなきゃ、とか

自力整体の良さをもっと伝えなきゃ

と思い込み過ぎてる自分にまた気づかされます。



テクニックじゃないのよね~、やっぱり

肝心なのは「相手を思いやる」心

なんでしょうね~。



教材のビデオはどれも良かったのですが、

中でも定時制の高校教師のビデオが一番良かったです。


 
 


授業をさぼって、

職員室のある先生の横に来て、毎日おしゃべりにくる生徒、

つらい家庭環境のことは、言いだせずに

さみしい思いを紛らすように

夜の街に遊びにいく定時制高校の生徒を

何も言わずに、雑談に何日も付き合うその女性教師。

生徒が何か聞いてほしそうなタイミングを待ち続ける、

「え~?まだ何も言わないの

と見ていて心配になる。



その先生はタイミングが来たら、「聞いて、聴いて、訊いて」

その女生徒を理解し、寂しかった心に寄り添ってました。

最後の会話は、

先生、「タバコいつやめるん?」

生徒、「3か月後にやめるわ」

先生、「やめたら報告してな」



4年後、その女生徒が大学で勉強している姿が映し出されました。


なぜそんなに熱心に勉強しているの?

とインタビューされると

「定時制の先生になる。あの先生みたいに。。」

と答えてました....(涙)



  


では、今日の夕方、研修受けたて

ホットな気持ちで奈良の教室の皆さんに会いにいきます!


今年の大連休中の予定


結崎公民館の年間予約をしてきました

連休中、以下のように一部変更していますので
皆さんの予定表にもメモしておいてくだされば
ありがたいです。


  

 2015年 結崎公民館教室 

ゴールデンウイーク
5月2日(土)休み → 5月30日(土)に変更


シルバーウィーク
9月22日(火)休み → 9月29日(火)に変更
9月23日(水)休み → 9月30日(水)に変更


 
 


今年のカレンダー見て、ニンマリしている方も

多いかも知れませんね~。

5連休がしっかり2か所あるんですよ

そこで、結崎公民館ではいつも祝日も

せっせと自力整体やってましたが、

連休中で、5週目に回せる時はお休みにしました。

エライ先のことやな~

と思われでしょうが、旅行などは早く予約しとかないとね


GW中でも4週しかない曜日は、そのままにしてますが、

休んでもらって、他の曜日に振り替えてもらっても結構ですからね!


プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

緑看板 

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5000円
月2回   2500円

または
☆チケット  
4枚セット 
6000円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     500円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ