お知らせ


      春  
~ 自分の身体は自分で整えられます ~

自力整体ではじっくりと身体をゆるめ
整体へと導いていきます
まずは気持ちよく「ゆるめる」ことです。

体全体で存分に気持ち良さを味わってみてください。
 

「ゆるめた」後は、
がんばらなくても
不調が消えていき、
体は良い方向へ
向かっていきます♪

   4月、5月の教室案内

下の教室でお待ちしてます  

奈良市南部生涯スポーツセンター
(月曜 18時スタート 月3回、祝日休み) 
  4月 
7日、14日、21日
5月 
12日、19日、26日
    

 結崎公民館
(火曜:10時スタート、水曜:19時スタート、
土曜:17
時30分スタート
それぞれ月4回、祝日も有り)
 
4月
火曜日、1日、8日、15日、22日
水曜日、2日、9日、16日、23日
土曜日、5日、12日、19日、26日
5月
火曜日、6日、13日、20日、27日
水曜日、7日、14日、21日、28日
土曜日、10日、17日、24日、31日
(5月3日(土)はお休みです。5週目の31日(土)に開きます)

盆の窪

首の骨は全部で7つ

それぞれが弾力があって、

骨と骨の間が詰まってなかったら申し分ないんです。

それぞれ上半身の

次の部分と関係してます。


1番(ほとんど頭蓋骨の中にある)   脳

2番  目

3番  鼻 (花粉症の人はここが飛び出してる)

4番  耳 (めまい、耳鳴り、難聴)

5番  口、歯 (口内炎)

6番  腕 手首 指

7番(肩のラインの近く)  気管支 (風邪の時の温めポイント)


普通は、

腕が痛いから6番だけって

緩められるものでもないので、

ご近所いっぺんにゆるめます。

今日の夕方の教室でも

まずは「盆の窪」を指でゆるめ

タオルで気持ち良く左右にもねじりながら

緩めます~。

ぼんのくぼ、って?

髪の生え際辺りのへっこんだところです。


ぼんのくぼ

首も首ばかり見ていてはダメダメで、

腰が楽になれば、首も楽になる関係ですね~


FC2 Management

内股の伸び

足の内股の伸びは”睡眠の急処”だそうです。

内股の伸びは、

体の流れに一番関わる腎経を刺激し、、

腰の反りや胸郭を広げるのにも必要

とにかく、今日も寝る前には

開脚しましょっと。

そうすると、内股も伸びて、熟睡へ~

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スマホでブログ見てたら、

長い文章は読むのに疲れる~

ことが判明。

なんでだろう?パソコン並みを

期待してしまうからでしょうか。

今日はこれぐらにして、お休みなさ~い

38キロの危険物

昨日は、もし生徒さんの立場なら

教室を休んでいたでしょう~


一昨日の散歩中にサンタ(体重38キロ

が、何を思ったか

突然すっごいスピードで走り出したんです

私は思いっきり引っ張られて

手を放して世間様に迷惑かけてはいけない、

と意地でもリードを放さなかったら、、、、、


翌日の朝になって

右の肩甲骨辺りが痛くて痛くて


深呼吸するのも痛くて

自力整体できるんやろうか,,,,

どんより。


この2年間ではじめて

教室へ行く足がノロノロと重かったです。


でも、不思議。

昨日は休みの方が多くて

畳の部屋だったんですけど、

皆さんが、ふ~と長い息吐きながら

ほぐれてるのを感じてたら

そんなことすっかり忘れてました。


いつものように

涙、唾液、鼻水じわじわ湧き出すわ、

なんや、深呼吸もできるやん


で、で、

終わった後、痛みは半減以下になってたんです。

大したことなかったのか、

私の体の修正力が強いのか。。

いえいえ、生徒さんがほぐしてくれた!!

というのが実感です。




調子悪いときほど、

え~、こんな時もほぐれて、痛みが消えたりするんや!!

って差が分かるもんなんですね


それにしても、、、、


38キロのパワーでいつか体壊される~!!!

危険物です

黄色い花と
何食わぬ顔で今日もくつろいでます

一緒にくつろぎたい気もしますが、
もっと癒される西宮教室へ行ってきます

なんで3回なの?

昨日の奈良の教室で

「なんで3回しかないの~

「2週も抜けたら、も~カチコチやわ~

との質問(抗議?)がありました。



そう言えば、

最低週に一回ぐらいはしないと

なかなか左右差も無くならないし、凝りもすぐに戻るよね~

と言いながら

私なんて1日抜けても、

体がゆらゆら自力整体モードになるのに。。。!

奈良は月3回なんです。


思い起こせば、ここは

「とりあえず月2回でやろう!」

と会社の体育館が使えなくなって、どうにか

始めた場所でした。


2回じゃ足らん!

ってことで3回になったのでした。

会社帰りの自力整体というコースだったので

祝日はお休みですしね。


そんな抗議が

なんか嬉しくて....

教室後、家でもなんとなく嬉しくて、ついニンマリ


「私が」、じゃないけど

「自力整体」が必要とされているってことが、

ホントうれしかったです

ありがとう~。



遠方の方もいて

お互いムリない所で

5週ある月は4回やってみようと

決めました。


まずは6月は1週目~4週目まで4回予約しましたよ♪



今日の公民館には

電車で大阪から体験の方が来られました。

(近鉄、事故で遅延もあって大変でしたね)

生徒さんのお友達で、

「めまいがきついけど、自力整体で出来るか?」

不安そうに来られました。

なんのなんの、いきなりほぐれていそうな気配ムンムン、

余裕でこなされていました。

メニエール病とも言われるめまいが突然起こるのは、

内耳に水が溜まることが原因の一つと研修でも習いました。

老廃水分を隅々からかき集めて

尿や汗から出せる体になっていく自力整体は

そんな方にもぜひやってほしいものです。

頭下向けて~ってナビが言っても

めまいする人は、あまり下を向かずにやってもらった方が楽ですね。

大阪で続けてほしいです~





研修でよみがえりました

昨日は自力整体ナビゲーター研修。

パワーもらった~、元気もらった~

内容も今までの研修で一番分かりやすかった~!!

ナビゲーターが問題にぶちあた時の解決の仕方など、

まだ3年目のひよっこの私には想像もできないぐらい

先輩ナビからのリアルで経験豊富な報告がありました。

先生の

「長年教室へ通っていてもなかなか効果の表れない

生徒への指導方法について」

の回答にジ~ンときました。

生徒に直接は何も言わない。

けど

アプローチの仕方の優しさと熱意に

ジ~ン

これから私はもっともっと学ぶべきことがあるな、、

と痛感いたしました。



背骨 (首、胸、腰)の

頸椎1番からどんどん降りてきて腰椎5番まで

どんな痛みと関係しているかの詳しい講義もありました。

2人一組で、

頸椎(首の骨)ゆるめる前と後の握力の違い

腰椎ゆるめる前と後の足の親指の力の違い

をお互いゆるめっこして、ギュ~と手を握ったり

親指を押してあげて押し返す力みたり。

ほぐした後は、

オーバーじゃなく2倍ほどの力が出ました



テニス肘がまた少し痛んでたのが、

痛みもなくなってました~。




痛みはホント、痛んでいるとこ触るより

つながっているとこ触るのがいいんだ~
!!


ってことを実感~。


自力整体も、たまたま私は真ん前の真ん中で

とっても照れる位置でやってきましたが、

パワーをもろにもらえた感じです。



研修の日はお昼食べないけど

脳が十分満たされて、ほぐれてるからか、

お腹が空かないんです。


帰ってからはさすがに

もりもり食べましたね~。


そして夜には出た出た~、滞留便

もうもう、誰かに見せたくなるけど。。。見たないやろうね。

寝不足で不調だったのがすっかり元気になりました~。



では、今日も奈良の教室で

この感動とパワーをおすそ分けしてきます






プロフィール

自力整体ナビゲーターのひよこ

Author:自力整体ナビゲーターのひよこ

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

緑看板 

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
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結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

シャープ天理スポーツセンター
☆火曜日  
18:00~19:30
(月3回)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5000円
月2回   2500円

または
☆チケット  
4枚セット 
6000円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     500円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ