お知らせ

秋空1
       ~すっきり爽快、楽になれる~

          自力整体ではじっくりと身体をゆるめ
       楽な体になっていけます。

          自分で、気持ちよく「ゆるめる」方法を教室でお伝えします。


    ココロとカラダが十分ゆるまると
がんばらなくても

不調が消えていき、
身体は良い方向へ
向かってくれるんです♪


10月、11月の教室案内

奈良市南部生涯スポーツセンター
(月曜 18時スタート、祝日休み) 

10月 
6日、20日、27日
11月
 
10日、17日

 

 結崎公民館
(火曜:10時スタート、水曜:19時スタート、
土曜:17
時30分スタート
それぞれ月4回、祝日も有り)
 


10月
火曜日: 7日、14日、21日、28日
水曜日: 1日、8日、15日、22日
土曜日: 4日、11日、18日、25日
(4日は「憩いの家」、25日は「川西町ふれあいセンター」)

11月

火曜日: 4日、11日、18日、25日
水曜日: 5日、12日、19日、26日
土曜日: 8日、15日、22日、29日
(11月1日は休み。29日5週目に振替え)

ツボも対処療法ではない

お灸の勉強してから、ツボについても新鮮な気持ちで

向き合えるような気がします


よくツボを診れる鍼灸師は

目で肌を見ただけで、くすみ、凹みなどから

ツボの状態が分かるそうです。

手をかざすと、熱を帯びているツボか、

冷えているツボかも。


自力整体中も

ツボはここです!

グイグイいきましょう~。

ばかりではなく、その日のその辺りの気配を

もう少し観てやって

詰まりや痛みがないか、

分からないながらも、観ようとしなきゃ~

と思い始めました。


今日の夕方の教室では、

いつもおなじみの足裏のツボ

「湧泉」(ゆうせん)にそっとカカトをあててみて、

まず様子見ましょう~。

生命の源でもあるし、冷えの特効穴とも言われてる

万能ツボの一つです。


もう一つ、腎の経絡上の穴

「太渓(たいけい)」も観てみます!

taikei-thumbnail2.gif

うちくるぶし と アキレス腱の間

わかりやすいツボです。

体にエネルギー与え、血のめぐりも整えてくれ

新陳代謝も促すというツボ。


でも、ツボの刺激は対処療法ではないんだ、って

分かってきました。

そこに反応があるからツボが現れているんだけど、

刺激して、その反応を消すのではなく、

その反応点から、体をめぐる経絡上の流れを良くして、

結局、本来の自分のパワーを取り戻すことにつながる、

ここがツボの大きなツボです

だから、一発勝負ではないんですね~。

お灸も自力整体も。

じわじわと、ゆるい気持ちいい刺激を

続けることが大切なんですね。

続けられるには、気持ちよいことが条件です。

では、夕方教室でこんなお話もします

(ブログの字が小さいとのお声があり、

大きくしたつもりです。読めますかね~。)


FC2 Management

うれしいデビュー

今日は、生徒さんのナビゲーターとしての

デビューでした

ドキドキして、メニュー考えながら昨日は眠れなかったらしいです。


でも、ちゃ~んと彼女らしく優しい声で

最後までしっかりナビしてくれました


色んなことを乗り越えて、この日が迎えられて

感無量の最初の挨拶から、

私も内心、ウルウルしてました。

「ナビしながら、自分がほぐれるなんて無理!!」

 という彼女。

そう言えば、忘れもしません。

私も最初の体験会の後は

疲れすぎて放心状態でした~。


そのうち、そのうち。

ナビしながら、生徒さんのほぐれる姿見て、

それにつられるように自分も

不思議とほぐれてくるようになるんですよね~。

またナビ研修で一緒にがんばろ~!と反省会してました。


私からの心ばかりの花を前に

ワインで旦那さんと乾杯しますって

今、写真送られてきました

1412076565656.jpg


東洋医学勉強会その2

今日は東洋医学勉強会の2回目。

京都の三条まで行くのに、朝の早めに家を出て

余裕持ってルンルンと駅まで歩いて、、、

駅の手前で、

「ない! 財布ない~!!!

ってことに気がつきました。

ビュ~ンと猛ダッシュで家に帰って、結局汗かきながら次の電車へ

うっかり者の私に効くツボはないか、
今日先生にホントは一番聞きたかったことです。





「病の根源はお腹にある」

という考え方が、東洋医学の中に大きくあります。


その根源をお腹からアプローチしたり、
裏側の背中からアプローチしたり
遠くにある手足からアプローチ(経絡)したり

するそうです。

ツボって1人1人微妙に場所が違うんですって~。

いつもいつも存在するものではなく、具合悪くなると現れるものと聞いて、

またびっくり~。

力のないツボはあまりゴリゴリ強く刺激しないこと。

どれが力ないんだか、、、、そこは見極めが難しいんですけど


お灸の注意点として、

冷えているツボや虚弱なツボには、

小さく柔らかくひねったもぐさで、暖かいお灸を。


熱のあるツボや硬く盛り上がって押すと痛いツボには、

大きく硬く捻って、燃えているとき、手であおぐように熱いお灸を


これも難しいです~


ツボを触ってみても、それが虚弱? 熱ある?

わかるほど私の感覚はまだ研ぎ澄まされてないかも~。


なんとなく冷え性だから、

小さいお灸を何回もしよう~!!

と自分の身体に対してはそう思いました。


村田先生の線香からもぐさに火を点けるところや消すところ、

スムーズな手つきを

今日は、食い入るようにじ~と眺めてました。

プロだから当たり前だけど、

とっても美しい~流れ

とってもお手本になります。



2人一組で、背中での反応点探しは、

ほとんどマッサージ状態になり、

私はかなり長いことナビゲーターの先輩方に

背中から癒していただだきました



最近家でマイブームのお腹へのお灸です

今日先生に聞いたら、

毎日やっていいよと、毎日やる方がいいと言うことでした。


お腹を手で押して、硬くなってるとことか、

少し痛むところ、お灸するのが最近の楽しみです。

翌日もほんわりお腹あたたか、
出るものも増えます

あ~東洋医学っていいな~。
自力整体もいいけど、お灸もホントいい~。

お灸のこと習ったら、自力整体のやってることの
経絡治療的な部分がじんわりとよく分かってきます。

勉強会を企画して場所まで貸してくださる
ナビゲーターの先輩にも感謝感謝です


村田先生お勧めのここのもぐさ、いい香り出してます

家伝もぐさ箱入り

もぐさ  

結崎公民館教室 変更のお知らせ

結崎公民館教室 

土曜日来られる方へ

10月4日 「憩いの家」 (公民館の後ろの建物です)に変更

10月25日 「川西町ふれあいセンター」に変更
磯城郡川西町大字唐院122

時間はいつも通りの
17時25分スタートです。

11月1日 お休み (5週目の11月29日に振り替え) 

     


ふれあいセンターの地図は教室でお渡しします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします

※25日、ふれあいセンターは広い部屋を予約しています。
※時間もいつもよりゆったりと使えます。

振り替えの方も、チケットの方もお待ちしています。

知り合いの方をこの機会に誘ってきていただいても

大歓迎です





9月通信できました~♪

爽やかな朝ですね~。

冷房も暖房も入れないでいい時期って短いですけど、

今日は何もなくて、自力整体するのに丁度いい気候です♪


私の教室の9月通信できあがりました~。

さ~、書こう!と思ってから2週間以上過ぎてしまいました。

書きだしてから、やっぱりこっちの話を伝えたいなとか、

書いていて、支離滅裂になったり。。。

誰かの本から拝借したような言葉は、やっぱり私の

熱意は伝わらないよな、、、とまた書き直したり。

そんなことしてたら、結局いつもの感じになってしまいました

文章を読む、書くことなど言語活動は認知症予防になるって

習ったけど、考えすぎて反対に頭ぼ~っとしてきました

作家でもないのに、

本を何冊も執筆している矢上先生のこと、すごいな~

とつくづく思いました。

あまり具体的内容に乏しい通信ですが、

一生懸命書きました。 何か皆さんに届きますように~。

9月通信
(青字をクリックするとPDFが開くようになってます)

通信9 

では、本日は祝日ですけど、結崎公民館教室ありますよ~

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

緑看板 

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5000円
月2回   2500円

または
☆チケット  
4枚セット 
6000円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     500円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ