なかなか鋭い!

自力整体のことをネットで

こんな風に言っている人がいました。

うまく言うな~


「腰痛&坐骨神経痛の治療ジプシー中に出会った自力整体。 

半信半疑でやってみたら、嘘みたいに楽になった。 


お金もかからず文字通り自力でマイペースに実践できる、なのに効果絶大。 


それでも巷であまり流行らないのはなぜ? 


1.1回やるのにやたら時間がかかる 
2.創始者:やがみ矢上裕先生のキャラが個性的すぎる 
3.ハマッた人の心酔ぶりが宗教じみててちと怖い 
(あまりの効果に信者になってしまいそうな自分も怖い(^^;))」


上の1~3が笑えるぐらい的を得てますね。





1、今は90分なので、少しは短くなっても

世間的には時間かける方です~。

「わっかタオル」導入で、時間かけなくても

結構な効果もありますよね。

2.実は、矢上先生のキャラはどんどん素敵になってきてます。

う~ん、それでも個性的に違いない☆

3.そうそう~。かなりハマった私など、人にその良さを伝えたい時は、

テンションなどかなり抑え目にしてます。

ちょっと怖い~! ってドン引きされないように~




スポンサーサイト

教室案内7月8月



奈良市南部生涯スポーツセンター 

7月
3日、10日、24日
8月
14日、21日、28日


結崎公民館
7月
火曜: 4日、11日、18日、25日
水曜: 5日、12日、19日、26日
土曜: 1日、8日、15日、22日
(土曜日:15日は川西町ふれあいセンター)
8月
火曜: 1日、8日、22日、29日
水曜: 2日、9日、23日、30日
土曜: 5日、12日、19日、26日

二上山登ってきました

 二上山へ友達3人と登ってきました~



received_1316953678386157.jpeg 





山の麓に生徒さんの

豆乳ソフトクリームで有名な

「たいま~る」


のお店があるので

行ってみたかったんです。



二上山は、小学生でもヒョイヒョイと登れる、、、という記事で

私達は、

「スニーカーでいいよね」

「楽チンやろね」

とか少しナメてました(^_^;)


思っていたよりは、歩きごたえありました~。



山を登るときは、

「なんば歩き」が適してます~。


手を足を同時に動かすと

体への捻じれ負担が減り

長距離や階段など登るときも

いいです。

4人で、


そろりそろりと、

「なんば歩き」してました♪





この季節の山は、本当に気持ちいいです。

眼下に広がった大阪平野を見ながら、


一人が

「私、今しあわせやわ~。

友達と、こんな気持ちいい山登りできて。」



ってポツリ。

ホント、しあわせでした。


received_1186586281470896.jpeg  



(スマホで写真撮りながら歩いているところを

後から摂られた~!)




豆乳ソフトクリーム

豆乳たっぷり、黒糖入りで

大人の味で、また食べてみたいです!

received_1316953835052808.jpeg  





「たいま~る」では、

お豆腐、油揚げ、ひろうすなど、

皆買って帰って、どれも素材にこだわっているので

とっても美味し~と

皆の報告でした♪


その夜は





こっそり、多めにふくらはぎやアキレス腱ほぐしも入った

自力整体の夕方教室でした。

皆さま、お付き合いありがとうございました。



おかげさまで


翌日も翌々日も、

筋肉痛も何もなかったです~♪


猫も輪っかタオル使えます♡

生徒さんが

輪っかタオルで遊んでる

愛猫ちゃんの写真を送ってくれました~


かっわいい~

これ見ててもほぐれますね~☆

ねこちゃん
 

ホントに輪っかタオルは

あちこちで使えます~♪

自力整体のみならず、

ウォーキングにも

瞑想にも

パソコンに向かっているときも。

猫にも使えるとは




よく見ると

敷物も猫の絵

輪っかにも猫!

猫への愛がヒシヒシ~



今日もそろそろ西宮教室に向います。

猫に負けないように

ほぐれてきますよ~☆

続きを読む

膝と膝の間広げて

祝日の木曜日は

さすがに西宮教室も空いてました。

犬とどこかへ出かけようか、という甘い誘いの中、

今日も行ってきてよかった~

という内容でした☆


椅子に座った時の輪っかタオルが

よく効いて、尿もすごく出て

足痩せもしてますけど、

やりすぎ、とかは大丈夫でしょうか?

って、矢上先生に質問してきました。

どれくらいしてるのか、と聞かれ

「1時間ぐらいです。」

どんな風にしてるのか、と聞かれ

座って骨盤にタオル、

クロスして

両膝にタオル

をしてご披露したら、

膝と膝の間をなるべく、広げるように。

そこを広げる力が弱ってくるからね」

「よく効いていいよね」

ということでした

私は輪っかタオルをクロスしてますけど、

今日届いた11月通信で載っていたタオルの使い方です。

DSC_0843椅子に座る
(じりき通信11月号より)

クロスしないタオルの使い方です。



短い輪っかがあるので

今はこれでパソコンしてます☆

この方が膝は確かに拡げやすいです。

タオル短くして

ぜひお試しくださいね~。



普通、座っている時は

坐骨神経が圧迫されていますが、

こんな風に輪っかタオルがあると

骨盤が起きてきて

足が温まってくるのですね~。

要らない水分もかき集めてくれたからか、

今日の開脚の広がりは

ほぼ何の抵抗もなく

自分でもびっくりするぐらい

のびやかで気持ち良かった~

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い