焼き塩風呂

 最近はお風呂が楽しみです~。

「なるべく石けんを使わない」

というお話をしたときに生徒さんに教えてもらった

「焼き塩入り風呂」
(焼き塩の作り方は
一つ前の記事にあります!)

がなんとも


入浴時から心地よく、

その後の肌がツルツルなのと、

芯から体が温もった感じが

かなりはっきり分かるので、

クセになりそうです!

これ、寒い冬なんか

もっと感動的かも~。


そうそう、ドラッグストアで

「無水エタノール」も買ってきて、

31O9xKT75L.jpg 

毎日、これを塩にふりかけ

ボ~っと燃え上がる炎に見とれています。

これって、

精製水とエッセンシャルオイルなどと混ぜて

ルームスプレーや消臭スプレーとか、

お掃除に使ったりできるんですね。


そんな、マメな主婦ではないんですけど、

健康についてこれだけマメなんだから、

そんなこともやってみようかな~

と思い始めてます。


そうそう

焼き塩を入れたお風呂のお湯で

洗濯すると、

汚れも匂いもよく落ちるって

ことですよ~☆

今日の自力整体教室に来てくれる生徒さん、

手が冷たい人や

足が冷たい人いるので、

このお風呂、ぜひ教えてあげたいです~!


ちなみに塩は

塩化ナトリウムばかりの塩でなく、

いい塩を使う方が断然いいそうです~。

我が家は家で使っている

「海はいのち」って

いう「平釜だきのおいしい塩」

を焼いています♪


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白湯と焼き塩

「7つのしてはいけない事」

を皆さんに説明していると、

「もう毎日、白湯飲んでますよ!」

とか

「もうせっけんではあまり洗ってません。

焼き塩をお風呂に入れて、

それで洗うとスベスベですよ~」

と焼き塩の作り方まで教えてくれる

生徒さんもいらっしゃいました。

ホント、スベスベしてらっしゃる!


 私も、朝起きてすぐに

最近はお湯沸しからスタートしてます。



1、やかんに水道水入れて、湯を沸かす

2、フタをとって10分以上沸騰させ続けさせる

3、 コップに入れて体温より少し熱めを一杯のんで、

4、残りを水筒に入れて、一日かけてグビグビ飲んでます



これ、美容にも良く、痩せやすいそうですよ。

ルーツは

インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。

「水」「火(=火にかける)」

「風(=沸騰させてふたを外し、空気を入れる)」の3ステップで、

体の中の毒素を出していくという考え方だそうです。

面倒な人は、

電子レンジで、ミネラルウオーターをチンしても

イイらしいです。

始められるところからですね♡


教えてもらった焼き塩の作り方ですが、

かわいいイラストでの説明見つけました。
焼き塩の作り方

(手順と注意も他のサイトより拝借しました)

1、 耐熱皿に一握り程度の塩をのせ、
2、無水エタノールを付属のキャップ1杯程度塩に満遍なくふりかけ、
3、チャッカマンで火をつけます。火が自然と消えるのを待ちます。

(注意)●火が煌煌とたちあがって危険ですので、
作業場所は水回りなどすぐに消火ができる場所にて行うことをおすすめします。
また、周囲にものをおかないように気をつけてください。
●焼いているときにぱちぱちと塩が少々飛び散りますので、注意してください。



これ、まだやってない~。

したいのに、「無水エタノール」

を買うのをすぐに忘れてしまいます


冷え症の人にもお風呂に入れると

温まり方が違うみたいですから、お勧めですね。

ただ、使うたびに作らないと、

焼き塩効果がないらしいです。


では、本日もこんな話をしながら、

夕方の自力整体教室やってきま~す。

最近、新メニューも多いですよ!



通信 号外

今回の研修での宿題ですが、

皆さんに

”7つの自傷行為”

一生懸命伝えればいい、

と思ってましたら、

「説明して、生徒さんの感想、変化などを報告」

と書いてあるじゃ~ないですか

いつもツメが甘く

早とちりするタイプです。

一つずつ、教室でね!

って言ってましたが、

そうすると

最低7週かかってしまいます!

皆さんも早く知りたいでしょう。

ということで、

通信 号外 (4月号)


を出しました。

配り始めております。

お休み中の方、

クリックしてお読みくださいね!

感想など、

2枚目の用紙を切り取って

出していただけると、

とても嬉しいです。




私自身も自傷行為したらダメだわ、



毎朝の白湯を復活しました。

(ポットのお湯では飲んでました!)


やはり

やかんで、水道水を10分ぐらい沸騰させ続け

それを飲みやすく冷ましたお湯は

やっぱり違う!

体へ沁み渡る~!!

朝飲んだ残りは水筒に入れて

その後も飲めますし。

矢上先生も最近、そうされてます。



あと、

目をつかれさせすぎない!

というのも

かなり意識して実践しています。


ここを親指で押し上げるのを

忘れないように~♪

いつも痛い!

っていう人は

かなり目が疲れ、

眼球の奥も

コリコリになっていますよ~。



目 

 

教えられることいっぱい

昨日の教室で

生徒さん同士で

色々話がはずんでいました☆



自力整体以外に

ちまたで

色々体操や健康にいい話が

あれば

興味持ったり飛びついたりしそうになるけど、

よ~く見てると

「あ、なるほど。自力整体やってればいいねんや」

ってことになることが多いと。


でも、それも無駄でなく、

他の健康法や情報で

身体のこととか、

なぜ良いのかとか

理由も分かってくると

自力整体のことも

また一段、深く良さを理解できるんだ、

って話をされてました。

ほ~、ほ~

私は横でうんうん頷くばかり!



実は私、

こんなにいい自力整体やっているのに

あれこれ飛びつく人が

ナビゲーターの人もそうだし、

生徒さんに対しても

不思議だったのですが、

う~ん、それもありなんや!

っていう生徒さんたちの話に感服しました。

こういう気づきをされているって

本当にすごいな~と。


私は何でも一筋ぽく、ばっかり食いのとこあるな~

と改めて感じました。

勉強させてもらいました。

では、

今日も西宮に行ってきます☆



 

やってはいけないこと

昨日は、ナビゲーター研修でした。

2か月に一度のお楽しみです☆

かなり、充実した内容でした!

最近の矢上先生は優しさも

あちらこちらにたっぷりと感じられます♡


自力整体を効果的に気持ちよく

していくために

健康的でいるために

してはいけない

「7つの自傷行為」

があります。

この一つ一つをこの2か月間で

生徒さんに私達の熱意で

伝えていくこと。

「説得していくこと」

が大きな宿題です。

「説得」とは、

「相手が得をすることを説明すること」

なんだと教わり、

う~ん、そうか!!!

決して押し付けてはいけないんですね。

ただ、必要なのは私達ナビ

が本当にそう思う!!

という理解と熱意があればいいんだと。。。。


松下幸之助さんから学ばれたそうですが、

「10説得したいときは、100の熱意がないと相手は聞かない。

100の熱意がもしなければ、10回繰り返せ。」

でも、

「10人中一人でも変わってくれる人がいてくれたらいい」

という

押し付けがましくない気持ちで。

と。

あ~、先生の優しさ随所に感じます。

私は100の熱意を持ちたい!!

と思いました~。

それで、やってはいけないことって?

一つずつ、

教室で、

そして、ブログでもお伝えします!!



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自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ