イベントのお知らせ~ 爽茶菓井~

イベントのお知らせです☆

8月21日(月)

10時~12時30分

爽茶菓井(そうちゃかい) 
♡自力整体カフェ♡


が企画されました~。

私も時々教えていただく、

法隆寺のおしゃれで、カラダに優しい料理

”Oasis Natural Kitchen ”のお料理の先生と

私のコラボです♡

私と自力整体をした後、手作りの美味しいデザート

(作るのは、私でなく、お料理の先生だから

安心して~♪)

を食べて

カラダも心も喜ぶ時間を持ちませんか?

興味ある方は

早めに私に連絡ください~♪

イベントにご招待します。

只今、残席2名になっております♡


ちなみに場所は、

法隆寺

参加費は2000円です☆



スポンサーサイト

浴衣の紐も使えます~♪

 火曜日の教室は

もう仕事などからは

リタイヤされた方も多く

皆の夏休み前に

あちこち旅行など行かれます~



長く飛行機に乗られる方は

輪っかタオル必須!!だそうです。

なんと、新技を教えてくださいました。


クロスさせずに

腰と足裏にかけるのだそうです。


今、私もやっていますが、

コレいいですね~。

狭い座席でも、足がブラブラ動かせるし、

腰も気持ちいいです!


皆さんも、飛行機に乗るチャンスあれば

やる価値あります!


もちろん、車でも新幹線でも

これ使えますね~☆☆☆


エコノミー症候群予防に、

機内では

毛布と一緒にわっかタオルも貸出し

してほしいです(笑)


もう一人の人は、

旅行に忘れて行かれたそうで、

「浴衣のヒモ、あれがちょうどいいんです~

って教えてくれました。


宿題の「仙腸関節さび落とし」など

ヒモをちょうどいい長さにして使うと、

不安だった股関節の痛みも

起こらなかったんですって♪


自分でケアしていこう!

という気があれば、

やり方を工夫したり、

道具も工夫できるんですね~。


また、

肩甲骨や大腰筋肉が使えるようになって、

足場の悪いところからも、

ミスせず、クリーンに打てるようになった!

と私からはプロのように見えるゴルファーは

おっしゃってました




皆さんの嬉しい報告、

いやいや、時々、切ない報告でも。

お話を聞くのは、

とてもタメになり、

とても嬉しいです。









では、今日の水曜の教室も

いつも色々楽しい報告してださいますので、

楽しみに行ってきま~す♪








アゴ押し

 おはようございます!

庭のせみがうるさいので、いよいよ梅雨も明けますよね~

首にタオル、腰に輪っかタオルの

欠かせない毎日ですね


自力整体でほぼ毎回

うつ伏せでアゴの下に手をあてて

アゴを上げて喉伸ばし、(うつ伏せでテレビ見るポーズ←私の命名)

をやってます。

これは縮みやすい喉も伸び、

アゴだけじゃなく頬や口角も上がり

リフトアップ&首のカーブ作り

になります。

今日の教室では、アゴを後ろに押します!

アゴって色々使えますね~。




Windows_8_x64-291-300x289.png 


上のイラストは片手でやってますが、

自力整体では、両手でやります。

指2本ずつ使って。

歯茎の下辺りに指をあてて

首の後ろが伸びるような感じがするまで

押します。

首の後ろ、

特に「ぼんのくぼ」

辺りが開いてくるようなイメージです。

fuufu.gif 
「ぼんのくぼ」

頭蓋骨と頸椎(首の骨)の間の少し凹んだような所。

その昔、

必殺仕事人で、秀(三田村邦彦)がかんざしで

ブスッと突き刺したところ

と言えば、分かる人もいるでしょうか?

目全体の血流や脳の血流を良くするツボでもあります。

首の痛みや

めまい、耳鳴り、頭痛などにも良いそうです。

直接手で押してもいいですけど、

アゴを押すと、なるほど、

そこが伸びるのが分かります。


本日は

川西町ふれあいセンターでの自力整体教室ですよ!

お忘れなく~☆




視力が上がったのはなぜ?

 昨日の自力整体教室で

「健康診断でびっくりしたことがあります。

視力がいつも0.2や0.3だったのに

両目とも0.8に上がってました。



そこで

「なんででしょう?」

と聞かれ、思わず、

「自、自力整体してるからね~」

と答えていました。

「自力整体による視力回復」

の本も出てるぐらい、

この整体と視力回復は切っても切れない

んです。

多分、いやいや、かなり多分

週に一度、教室で

腰をほぐして

仙腸関節のロックも取れてますからね。


仙骨は頭蓋骨の一部の「後頭骨」ともつながっているので、

腰をほぐしているうちに

後頭骨辺りも緩み、血流がその辺りまでよくなると

目への影響も良くなります。


もちろん、目のツボ押しもします!

眼球運動もしますよね。

視力と関係する毛様体筋など

衰えないようにしていますし。




実は、「なんででしょう?」

と聞かれたとき、

すぐに

こんな風にすらすらと

仙骨との関係まで、言えなかったです~。


でも、私も彼女と同い年ですが、

自力整体2年目ぐらいで

視力は0.7ぐらいだったのが、

1.2になって、そこから保てているので、

そのことは伝えました☆





矢上先生自身が

かなり視力が悪かったのが

なんと2.0ですからね。


ひどい坐骨神経痛持ちだったところから、

ヨガや、整体を経て

自力整体を作られて

ご自分の坐骨神経痛の状態が悪いとき、

視力がガ~ンと落ちて

坐骨神経痛が良くなって

視力がドーンと上がった

経験から、

身体の状態や生活の仕方を変えると

視力は自分で回復させられる!

と確信されたのですね。


そこから視力回復合宿や本の執筆など

重ねて現在に至ります。


自力整体と視力は

実は切ろうとしても切れない関係なのですよ~。





宿題やってますよ!

今回の自宅自習メニュー、

少し難しそうで、皆さんやれてないかな?

と心配していましたら、

「やってますよ~!! 

やり方を読みながら、自分ではしにくいので、

2人で交代して読み上げながら、

ナビしています。

これやると、

腰の調子がいいんです♪」


と言ってくださったご夫婦がいます

ま~、素晴らしい!!

そのやる気に感動して、そして、すぐに反省しました。



「皆さん、してないだろうな~。」

なんて、少しでも思ったりして。。。

そんな気でいると、伝えたいものも、ちゃんと伝わらないですよね。



教室でやっても案外、家に帰ると覚えてない、

もの。

そのことも今回、

よく分かりました。

つい、知らない間に自分のペースになっていて、

すぐに再現してもらえる気になっていました。


皆さんも誰か読み上げてくれる

人がいてくれたらいいですね!

そんな優しい家族はいない!という方は

自分の声で、スマホなどで録音して

やってみるなど、

手間かかりますが、どうでしょう?



7月号の「じりき通信」読むと、宿題したくなります♪


例えば、宿題の2つ目「骨盤ねじれ直し」については、


骨盤がねじれると、坐骨神経痛、膝の痛み、冷え、むくみが表れます。

・・・(略)

腰が硬い人は太ももの前面が硬くなっており、

膝が床に付くのが困難(お配りしたプリンとの7番の写真)

だと思いますが、毎日の積み重ねで

柔らかくなってきます。



とか、

宿題3つ目の「胸郭ねじれ直し」について、

右手でパソコンのマウスを操作すると、胸郭は右に捻じれます。

すると慢性的に右の首が硬くなり、

ひどくなると偏頭痛を起こしたり、

右側の視力が低下します。

胸郭のねじれは、

上半身に起こる痛みや不調や凝りのすべての原因になります。



つまり、上半身の不調は、この「胸郭ねじれ直し」で

下半身の不調は「骨盤ねじれ直し」

対応できるということですね


プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い