第5回爽茶菓井 デトックスしましょう!

 明日のイベント

”第5回 爽茶菓井(そうちゃかい)”
(自力整体で爽快な身体に。後で手作りお菓子とお茶でもっと癒されよう♪)


おかげさまで、

今さっきの時点で満席になりました~♡


長い間、忙しくて教室に来れなかった人から、

「突然、明日予定空いたので行きます♪」って連絡あり、

キャンセルで空いていた残席も埋まりました♡




その人は、自力整体の後のお茶&デザートにも

かなり興味深々のお料理の名人さんです。

毎日、お店でお料理作って、働き詰めなので、

腰がヤバイ状態だそうです。


今のメニューの

どちらの腰の状態が悪いか、調べてから、

その方の腰椎間広げて

腰椎を支えている”腰方形筋”を

直接ほぐしていくという、わっかタオルの威力で

ぜひ楽になってもらいたいです。



徐々に効く自力整体もあり、

その場で効く自力整体も最近はあり!

ですからね。



今回のテーマは

”夏を上手に乗り越えるカラダ作り”

です。

夏は特にデトックス”排毒”の季節ですからね。

うまく尿や便や汗などで、毒と一緒に排泄できたら、

秋、冬、そして春の身体が全然違います~。


今、だるいな~、疲れたな~と感じる人が多いのは、

どれだけ、”排毒”されてないか、ってことです。


身体は食べたものでエネルギーを作り、

代謝してますが、

色んな理由で

うまくサイクルにのらないと

詰まって出なくなり、滞り、淀み

だるさ、痛みの元になります。


自力整体で、”気持ちいいと感じる”こと

これは、身体の不調を取るための

おおきな一歩です~!

では、明日も楽しみにしています。

本日は、今から公民館教室で

うんと気持ち良さを感じていただきます♪






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子育て支援で自力整体

イベントのお知らせです♡


3月の”広報 川西”にちっちゃく載ってます(笑)

子育て


3月9日 10:00~11:30

場所:子育て支援センター(川西町ふれあいセンター内)

講演 「自力整体で伸びやかになりましょう!」



”子育て中は、時間に追われ呼吸も浅く、

前かがみの姿勢が多くなりがちです。

腰・肩・首などが疲れていませんか?

ゆったりとした呼吸と簡単な動きで、

自分のこころと体をうんと解放してあげましょう”

と、書かれてます♡


前回の1回目に依頼された時は、

わっかタオルを使わず、普通のタオルでやりました。


でも、今の自力整体の気持ち良さや、効果は

わっかタオルなしでは味わっていただけません。

手持ちのわっかタオルをすこしずつ

増やしているのですが、まだ足りません






そこでお願いです。

わっかタオルを余分にお持ちの方は

お貸し願えないでしょうか?

9日までに教室のある方で

貸してやろう!

と思われる方

どうぞよろしくお願いします

(既に届けてくれた方、ありがとうございました♡)


追伸;

本日の教室もふれあいセンターで行います!

お忘れなく~♪


 

第2回爽茶菓井

今日は、法隆寺で

2回目の

”爽茶菓井”

がありました♪

自力整体で爽快になって。

そして

後のお茶菓子で和みます。


子育て奮闘中の方や

お仕事バリバリ中の方

主婦業でコリコリの方など

来てくださいました。



今日は、みんさん、自力整体がはじめて、かと思いきや

お一人

「横長の本持ってます!」

と。

「あ~、女性のための自力整体、ですね?」

 と、私もあの本がとても好きであのDVDで

自力整体の良さを知ったので話がはずむかと、、、

ところが

「本見ながら、自力整体するからか

家で、あくびも出たことないです~」

とのこと。

なるほどね~

本見ながらは、目さえて、頭も左脳が働くし、

それはほぐれませんかも。



今日は、声を聞きながら、近くで私のポーズを

感じながらなので

ほぐれたようです!






手が上にあがっても、

「頭の後ろには行かないわ~」

とか


「右側がこんなに硬いんだ~」

など、発見も色々されてました。

これからの季節。

肺のツボ (太淵:たいえん)

(親指の下、手首のシワの端っこ、脈取るところ)

55_illust.gif 
 

喉の痛み、咳が続くときなど、

ここを10秒くらい、反対の親指で押すか、

親指引っ張りでここを刺激してくださいね~。

お一人、咳が続く方がおられました。

お家でも押されるといいですね。



ということで、

お楽しみのお料理の先生のお菓子の時間です


第2回爽茶菓井


今日は、

かぼちゃのモンブラン☆

そして、そして

丹波栗の渋皮煮

お茶も2種類、いつも凝ったお茶を出してくれます~♪

美味しい~!!



素敵なお家でくつろげて、

美味しいお菓子とお茶で癒されて

幸せでした。

終った後のおしゃべりで、

「ま~そんな才能がある方なんだ!」

と色々知れてまたびっくりやらで、

愉快でした。


さ~、夕方も教室です。

今日は特にほぐれた私から皆さんに

気持ち良さが自然に伝わりそうです~


歌も深い呼吸の繰り返し

明日、夕方の教室までは、こんなイベントに参加しています

奈良県民族博物館古民家活用事業

「子供に夢! おとなに笑顔」

(リンク先の古民家イベント情報にものってます)

明日の♪

なんと、タイムスケジュールまで送られてきました。

絵本の読み聞かせや、紙芝居、かまどでご飯炊いて食べる体験

なんか盛りだくさんみたいです~。



私は第3部の「歌声コンサート」で司会と歌のお姉さんをしてきます

ちょうど、昨日の教室でも深呼吸のすごさをお伝えしていました。

歌はずっと深い呼吸の繰り返し、大きな口も開けるし、

全身運動に近いですね~。

これをユラユラゆれながら歌ったらいいかも。

では、今日の公民館の教室でもこんな話を交えながら、

楽しくほぐしてきます



ようかい体操

昨日の夜の自力整体教室は畳の部屋でした。

暖房が行き届くので、

大きな部屋よりほぐれやすく

「気がついたら、寝てた~!」

ていう声が~。

ホント、自力整体後はその場で寝てしまえたら

一番いいんですよね



同じ場所で、日が明るい時間には

子育て支援で歌う春のミニコンサートの練習してました。


楽譜1ブログ


噂には聞いていた”ようかい体操第一”が新曲に入ってました。

世間ではもう古い?

なんと、上の楽譜はユーチューブで

曲を聴きながら、音符書いて手作りされているんですよ~

何度もこんなん聞かれてたんでしょうね~。

私も、もう何度聞いたことか。。。



踊り(体操?)も簡単やん、と思ってやってみたら、

なんのなんの~

自力整体の連続メニューを再現するのは

どうにか慣れているんですけど、

このような動き、どうもスムーズにできません。

って、誰も踊れとも言ってないんですがね

歌も早口言葉みたいで、舌かみそうです。


歌だけしっかり歌って、

、子供たちにしっかり体操してもらいます

本番は3月25日(水) 10時過ぎから。

川西町ふれあいセンターです



 

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
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結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
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(初回体験レッスン     1000円 )
 
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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