コーラス、発表しましたよ~

私も入れてもらっている

川西町のコーラス部、

”コーラスさくらんぼ”の文化祭での

発表の様子です。

スナップショット 1 (2016-11-25 20-40) 


曲目は

「気球に乗ってどこまでも」

「翼をください」

「Stand Alone」

の3曲。

今年は暗譜がなかなか大変でした。

なんと、大サービスで動画付きですよ~。




こんな感じですが、

今年はまとまっていたような気がします☆

生徒さんがこの中に

4人もいらっしゃいます~ヽ(^。^)ノ

皆さん、

自力整体で、いい姿勢だし、

声も良く出ていますもんね♪


めずらしく記念写真も撮ってもらいました。

ブログにアップOKという皆さんの優しい声で

載せてます☆


黒い衣装はお世話になっている先生です♪

コーラス 


さ~次は2月のイベントに向けて

またがんばりましょ~



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進化してたジョコビッチ

テニスの全豪オープン終わりましたね~。

ホント、ジョコビッチの本を読んでから、

ジョコビッチの負ける試合を見た事ないかも~。

あんなすごい本を読むと、少々負けそうでも

あの精神力と身体能力があれば、勝てるやろ~、と思ってたら

やっぱり今回も優勝しました

それも驚くほどの圧倒的な強さで。

IMG_3176.jpg
(こんなに開脚して打てる人は見た事ない~!)

このままいくと歴代の強い人達より

うんと強さを保ってる人になりそうです。


もちろん!錦織選手にも熱い声援送ってました。

彼はすごくくらいついていた方だと思う(偉そうな私?)

けど、ジョコビッチの硬い守備と

フォアハンドの強烈な攻めに封じ込められてた感じ。

決勝で当たりたかったですね~。

優勝のスピーチでは、ほとんどが感謝のことばで

あふれてました。

家族やサポーターの人達へ、どれだけ愛情持って

日々送ってるかって、ホント分かります。


プレー態度も以前より、ずっと静かに淡々としてたし。

決勝の相手のマレーがちょっと激しい系なので

よけいそう見えたかも?

またジョコビッチのすごい人となりを

見させてもらいました~。

あの本

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

もういっぺん読みたくなりました。



コーラス

文化祭のDVDが回覧で回ってきてました。

1週間、家にあったんだけど、なんでかあまり見る気がしなかった。。。


最近、アップに耐えられないから?

それもあるけど、

想像してるより、うまく歌えてなかったりして

がっかりすることが多くて~。

やっと勇気出して今朝見ました。、


やっぱり、もっと笑顔で歌っているつもりなのに、

顔がこわばってる~

でも、歌は、今回
とっても皆さん良かった気がします。

夫も横から、

「今までで一番ええんとちがうか?」

ですって。

特に

中島みゆきの「糸」

なかなか凝ったコーラス用の編曲で、聞きごたえあります~!

人数が増えて、ボリュームも十分です~。


ここでお聞かせすると、

皆のアップもあるから、できないけど、

遠目の全体写真を。

スナップショット 2 (2015-12-04 21-28)

ここに自力整体の生徒さんが4人いらっしゃいます

一緒にこんな素敵なコーラスできてることが

と~っても嬉しくてニンマリして

結局何度も見てしまいました

夏の音楽祭

明日は川西夏の音楽祭があります

音楽祭


私や、自力整体に来てくれている生徒さん3名は

第2部 おとなの部で

「コーラスさくらんぼ」として3曲歌います。

今日も、直前レッスンがありました。

なんか皆、勢いあったな~今日の歌い方。

もう暗譜もばっちりです(!?)

この音楽祭の素晴らしいところは、吹奏楽団の伴奏で

観客も全員歌えるとこです!

指揮者の人がまた素晴らしいんです。

指揮者を見ているだけで、ノリノリになるような指揮をされます。


いくつもの吹奏楽団を指導されていて、

色んな賞に導いている方です。

無料ですので、ぜひ歌いに来てください。

そして、そして

歌い終わったら、即効

私は公民館へ移動して自力整体があります。

よくほぐれること、間違いないと思います



ゴルフも自力整体と通じてる

今日はゴルフスクールです

ゴルフスクールも既に9回目。

始めは色々教えてもらって、頭いっぱいで、

以前より、ヘタになった~!と思ってましたが、

最近、ようやく真っ直ぐに、クラブもマシにボールをとらえてる

感じになってきました

(ゴルフはこうやって油断すると、

またすぐにおかしくなる、の繰り返しなんだそうですけど!)

ゴルフの本を図書館で借りて

何冊も読んでいるうちに

今までの勘違いや思い込みが修正されたこともたくさ~ん。


大きな勘違いは、

「ゴルフをやってたら、身体の左右差が大きくなってしまう」

というマイナーな勘違い。

本当に体幹を意識して、

肩甲骨や股関節からの始動をすると

むしろ肩甲骨の可動域広がったりできるもんだということ。

下半身は、思っていたより

もっとしっかり踏ん張らないといけないし、

上半身は思っていたよりう~んと脱力すべし。

グリップなんて、手首の柔らかさを使うためには

ソフトに卵をつかむぐらいにつかむってこと。

以前は、どんだけ力むの私?

ってぐらい上半身に力入ってましたし


そういう身体の動きは、自力整体とあまりに通じていて

そういう意味でも発見が多くて楽しいです

今読んでる本の1ページ。

「しなやかでキレのあるゴルフボディをつくる」

ゴルフDSC_0928

これは、自力整体?と思うけど、

「真向法」と言って、よく似た考え方の整体体操です。

少しキツメだけど、自力整体でゆっくり

手足先ほぐしながら、行き着くところと同じ所かも。


私が自力整体をほぼ毎日やっていて

ゴルフやテニスの調子が良くなった理由が

なんとなく分かってきました。

大きくは、股関節の柔軟性と肩甲骨の可動域かな~と

実感しはじめてます。

何をやっていても、最近

つながってるな~と感じて面白いです~



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ