コルチゾール浪費してませんか?

この2か月間の宿題、 

「コルチゾール」=抗ストレスホルモン

を浪費していませんか?

を教室で言おう!と思って、まだ何度も言えてません。

他のことでお話が多くて(^_^;)


副腎で作られるこのホルモンは

作られる時間帯があって、

朝方に多く作られて、それを1日でいかに浪費しないかが、

自分の大事な自然治癒力や、老化防止力など

大きく関わってくるんです~☆

特に夜のパソコンなど、

自律神経の働きにそぐわない生活をすると、

かなりの浪費になるんです~。



本の中では、

副腎がともかく疲労していたのでは、

コルチゾールの生成、分泌すら満足にできないので、

副腎を疲労させないよう、疲労しても回復させられる!

勧めが書いてありました。

◎朝、コップ1杯の塩水(塩、小さじ半分ぐらい)を飲む

◎蛋白質、野菜、果物をたくさん摂る

◎5分でいいから昼寝をし、夜は極力11時までに寝る

◎小麦、砂糖、牛乳を減らす

◎毒素を摂らず、排出する

◎精神的ストレスをコントロールする



ナビ研修では

コルチゾールを浪費するのは、


暴飲暴食、 精神的緊張、歪みによる筋緊張

があるときと言われていました。

まずは第一によく寝て

ホルモン作ってもらって

浪費せず、維持していくことが大切ですね~。



最近、プリン(犬)が5時に鳴いて起こすから、

我が家は、あわてて寝るようにしたら、

いつのまにか、11時過ぎには寝るようになってました。

プリンさんのおかげで、コルチゾール満ちてきました~


今日も公民館教室でお待ちしてます。


コルチゾールを維持するのに、

自力整体で筋緊張ストレス、精神的緊張とりましょう!!


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捨てる所なくなる~!

 生徒さんからの情報で、


「所さんの目がテン!」

でも野菜スープのことやっていて、

野菜のふつうの所と、

皮や外の葉っぱなど

いわゆる「クズ」と

どちらも同じように煮出してスープにしたところ、


「クズ」の方がファイトケミカルが多く

煮出されていた!

「野菜くずで抗酸化作用」

というのを教えてくれました。



野菜くず、そうそう溜まりませんから


冷凍しておいたらいいそうです。

そっか~、家では

クズのスープは犬に飲ませてました。

どうも、野菜のいいところは

人間用にしてしまいがち。

一番の栄養はお犬さまにいってた~!



急にプリンが筋肉が育ってきたのも、

もしかして、、、、


と野菜のパワーを感じてます。



そう、筋肉は、蛋白質だけでは育たないですね~。


野菜の力で蛋白質がうまく働くようになるとか、、



ポパイのホウレンソウじゃないけど、

プリンの野菜スープ!

ぷりん 




では、今日も公民館教室でお待ちしてます♪

やさしい解体新書

自力整体のナビの中には、

いつも熱心に勉強されていて、

ありがたいことに、

経験されたことや、学んだことを

惜しげもなくシェアしてくれる人が何人もいてくれてます。

研修の時などでも直接話は聞けるのですが、

最近はFacebookやブログでも

教えてもらえます

そのナビも免疫学の安保徹先生が好きで

時々安保フェア~が開催されるそうです。←(自分の中で!)

私も何冊か持っていて、何度読んでも。

読むたび新な発見しながら(すぐ忘れるトコあるし^^;)

フェア~を時々開催してました。

今回教えてもらった本です。

安保徹のやさしい解体新書

解体

「免疫学からわかる病気のしくみと謎

免疫力次第で暮らしが変わる
体のしくみを学べば
自分自身で「主治医」になれる!」

という本です。

自分自身が主治医になれる、はどこかで、、、、

そう矢上先生の言葉でもありますね!


講演にも何度か行ったのですが、

穏やかな東北弁の口調ですが、ゆるぎない信念で

内容はいつもきっぱりと主張されます。

本の「はじめに」に書かれてる内容だけで

私のハートはキュイ~ンとなりました

やっぱり徹ちゃん最高~!


現代の医学が科学的に

体の構造や遺伝子までを詳細に

分析していることを認めた上で、

しかし、大事なこと、体がつながっていることが忘れ去られていると。

臓器だけを局所的にみて、

急激な働きを持つ化学薬品で対処療法をしていくことが、

本当の治癒にはつながらない

という考えを述べてらっしゃいます。
...


ここから引用
「病気を招くのは自分の生き方です。
病気から脱却するには、生き方を変えるのが一番大事です。
どうか、病気を怖いもの、治らないものと恐れることなく、
メッセージとして受け止めて、
生き方を改めて取り組んでいただきたいと思います」


安保先生は、

今や細胞レベルから免疫を解き明かす世界的免疫学者だそうです。

専門用語が多発するので途中眠気と戦いますが、

やっぱり夢中で読んでしまいます


「免疫革命」爪もみ療法

最近の自力整体公式サイトでの矢上先生の日記に、

自分の臓器が悪くなっても私は切り捨てない、

ガンになっても

抗がん剤、放射線治療、手術もしないと書かれてました。

先生にその考えをナビや生徒に押し付ける気はないでしょうし、

自分の身体をよく観て、色々と考えられ、決心できる人だから

言えることなんですね。

先週の木曜日にガンについて私が質問したから、

ご自分の考えをはっきりと書いてくださったのかと思いました。(考えすぎ?)

今ままでの自力整体の著書で書いてある趣旨と同じですね。



でも、私ごとき駆け出しナビゲーターであっても、

最近は、だんだんとその方向になりつつあります。

自分がそうなったとき、手術は場合によっては

するかも知れませんが


今のがん治療の標準となっている治療を

ほとんどの病院ではしようとします。

それに疑問を持って、標準ではない方法で

ガン治療をしている医者たちもいて、

少し過激な方では、

「近藤先生、がんは放置で本当にいいんですか?」

などの本で有名な
近藤先生。

場合にもよるが、ほとんど、本当に放置でいいと言いきるこの先生。

また、

どっちかというと穏やかな表現だけど、

言っていることは近藤先生と同じように

化学療法や手術で、本来持っている免疫力をなくすな、

と主張を続けている、福田稔先生や、安保徹先生。

今、読んでいる本は

現場で胃がん患者を何百人も手術してきた

(故)福田稔先生が、そのことに疑問をもち、
(例えば、胃だけでなく、転移の可能性のあるリンパ節まできれいに切り取るという予防的な切除が
胃切除だけでも身体に大きな負担なのに、
免疫機構のターミナルでもあるリンパ節まで切ることで身体の働きが
極度に低下する!ことにも疑問をもたれた。)

自律神経免疫療法で、

がん、アトピー、リウマチ、糖尿病患者などの治療に

実績をあげてきたという本です。

爪

実際は、

西洋医学と組み合わせて、とか

西洋医学でもうすべきことが無い、とされた時とかに

利用されている患者の人が多いみたいです。

数が少ないですが、

その免疫力を高める方の治療の流れをくむ

クリニックや病院が本の巻末でも紹介されています。


自分でもできる免疫力アップ実技の

「爪もみ療法」の考案者でもありますね。

 
指の爪の生え際角の約2ミリ下を

反対の指や爪先、または楊枝の頭などで、

1回10秒ほど1日2~3回程度、グリグリ、チクチクと刺激。

寝る前が最も効果的。


やりすぎに注意!

例えば、親指は

「アトピー性皮膚炎、ぜんそく、咳、リウマチ、ガン、円形脱毛症、ドライマウス」

に効くということです




風邪で薬くれなかった

振替で来られた生徒さん

教室へ入って来られるなり、

「先生! 風邪ひいて病院行ったけど、

風邪では薬いらないですよ、って薬出なかったんです!

先生の言ってたような医者もいるんですね~。

びっくりして、早く言いたかったんです」

って


いつも私の話も熱心に聞いてくださってるけど、

心のどこかで、

「ほんまかいな~」と思ってらした感じでした



いいんですよ~、今まで「これが正しい」って叩き込まれきたことと

自力整体で言われることは、違うことが多いですもんね。

だんだん、ゆっくりと気づいたり、

よ~く自分を観察して合点がいったり、

そんなペースでいいんですよね。



最近、スタンダードな治療にばかり捕らわれず

心ある治療をされるお医者さんも増えてきてるみたいです。

心得た患者さんも増えてきて、たとえ薬出されても

苦しい時のためにだけ置いておいて、飲まないそうです。

私は、風邪では病院へは行かないですけど。

苦しい時はお世話になる病院ですけど、

めっきり行く機会がなくなって。

ありがたいことです
















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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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