4月から月謝等変更のお知らせ

 教室で、皆さんにお知らせしてきましたが、

欠席中の方や

これから教室参加したい、と思ってくださる方へ

朗報です(??)

おかげさまで、教室開設から今年で6年目となりました。

4月から料金を

以下のように改定させていただくことになりました。

ご理解の程、どうぞよろしくお願いします。


(ブログの左カラムには、すでに新料金に書きかえております)


◎月謝(月2回) 3000円
◎月謝(月4回) 5500円

◎チケット(4枚綴り) 6500円

◎体験費用(一度のみ)  1000円



☆奈良市南部生涯スポーツセンターのみ
◎月謝(月3回)  4300円


なお、お得な夫婦割引、親子割引もあります。

詳しくは、左カラムの連絡先へお問合せください。
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3月4月の教室日程

 ブログのトップページに
教室日程、更新しました。
スマホでは見にくいですので、
記事にもアップします。

土曜日の生徒さんにお知らせ:
4月1日、場所が使用できないため
4月29日(祝)に教室あります~。
よろしくお願いします

奈良市南部生涯スポーツセンター

3月
6日、13日、27日
4月
3日、10日、17日

結崎公民館
3月
火曜: 7日、14日、21日、28日
水曜: 1日、8日、15日、22日
土曜: 4日、11日、18日、25日
4月
火曜: 4日、11日、18日、25日
水曜: 5日、12日、19日、26日

年末年始の教室とご注意

 年末は


12月28日(水) まで
教室ありますよ~。


27日(本日)もあります!




年始は



1月4日(水)から
通常通りあります



まだ席も空いてますので、

どうぞ、


ほぐし納めしておきたい人

お正月明け、初ほぐししたい人

連絡くださいね~♪♪




   



28日が最後なので



それまでに大掃除しとこ!っていう生徒さんもいました。



ほぐしで終れそうですね





私はぎりぎりに掃除して



お正月休みに、毎年



掃除の続きしてる感じでしょうか。。。




お正月明けは


消化器官が弱い人は

腰痛になりやすく、



呼吸器官が弱い人は


風邪を引きやすい



って西宮教室で言われました。




いずれにしても


食べ過ぎ飲み過ぎ


の影響が大、 
ですね~。



食べ過ぎた!と思ったあとは



ちょっと胃腸休ませてあげてくださいね。


そして、


覚えている好きなメニュで


自力整体してあげてください。



そうすると、



リセットされて



体は


腰痛になったり、


風邪引きになる必要がなくなりますよ~♪

ホント、



体って正直です☆


本日教室あります~♪

またまた台風接近してますが、

少し北側を通ってくれそうですね

本日 結崎公民館18;55分より

教室開催します~♪


実はその頃が一番奈良県に近づくようです

状況を見て、飛ばされそうでしたら、

自宅自習に切り替えて、

お休みしていただいて結構ですからね。



本日、来ていただいた人には

もれなく、以前からお願いしている

「輪っかに入ってのお勧め自宅自習メニュー」

の感想が言えますよ~

(自宅自習も強制ではなく、

あくまでお勧め、ですからね!)

他の曜日の方にはすでに

貴重な感想、たくさんいただいてます。

先に書くと、

「いいこと言わなきゃ」

と思われたら、

正直な声が聞けないので

皆さんのをお聞きしてから

またブログに書かせていただきます♪

では、くれぐれも気をつけて

お越しくださいませ。



明日の教室

台風が近づいていますね

近畿地方は明日の午後から大荒れとか。。。

明日の午前中の公民館教室は

今のところ、

開催します♪


皆さんは、もし不安だから止めておこう!

と思われたら、遠慮なくお休みくださいね。

振り替えでまた違う時に

来てくださって結構です♪

来てくださる人は

安全歩き

安全運転でお願いします

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ