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教室案内

自力整体教室開いてます 


この気持ち良さは

やってみないと分かりません~

私がナビ(誘導)しますが、

身体の硬い人も、運動が苦手な人も、

自分に合わせて、

ムリなく、ほぐしていけます。

あくびや涙が出てきたら、

もっともっとほぐれてきます。


コリや痛みがある人、

冷えがつらい人、

中年太りが気になる人、

将来寝たきりになりたくない人、 

気持ち良さを味わってみたい人...

どなたも
 

安心してお越しください

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結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)



シャープ天理スポーツセンター
☆火曜日  
18:00~19:30
(月3回)



奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)



☆教室場所が使用できない時は変更します。


・長めのタオル持ってきてください
・裸足になれるよう脱げる靴下できてください
・教室に来る前の食事は 少な目に
・より気持ちよくほぐすために


お問い合わせ、予約は

090-5469-8755まで

会費について(補足)

「月謝」の場合

決まった曜日でなくもOKです。
結崎公民館の場合、火、水、土、どれでも月4回来れたら、「月謝」で来ていただけます。
もし、4回来れない場合は、翌月に限り振り替えOKです。
月2回の月謝制もあります。 

月の途中からの参加は、月謝を割り引いて参加できます。


「チケット」の場合

チケットは無期限で使用できます。
切り離し使用もOKですので、家族、夫婦、知人でも使えます。
チケットは、結崎公民館、奈良市南部生涯スポーツセンターの両方で使えます。

夫婦、家族で来られる場合

夫婦の場合、月謝4回制の場合、2人目は半額となります。家族も2人目は半額となります。
自力整体は家族でしていただいて、生涯介護の要らない身体を家族で目指してほしいからです。
チケットの場合は、4枚綴り2セット購入時に限り2セット目を50%割引きします。

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

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教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ