体験教室の旅は続く

昨日は貝塚の先輩のところへ、体験に行ってきました


方向音痴で地図も読むの嫌いな私でも

最近は、乗換案内やナビをパソコンで見てから出発するので

以前のように、反対向いて歩いてた、ってこともあまりなく

落ち着いたお出かけができる大人にやっとなりました



これって、スマホを持ってたら、もっと安心なんでしょうね~。

あたしゃ~、パソコンで見た地図とかをまた手帳に書き写してますからね


明日は研修生3人と大阪のまた違う先輩のところへ、体験です!

終わったあとのおしゃべりも楽しみです


   

旦那の母が「これは桜や!」と言いましたが、

私にはどう見ても梅にしか見えません!!

梅 



会社の体育館和室での教室、いよいよ

4月2日からスタートです。

今、会社の方で生徒さん募集をしてもらってます。


会社の私の友人もあちこち勧誘してくれて、

本当に色々助けてもらってありがとうございました


この前テニス部の友達とその和室の会場へ入らせてもらって、

マット広げて雰囲気を見させてもらいました


どんな人たちと出会えるか、ワクワクします。

友達も、生徒さんとして対面するのはなんだか妙な気がしますね。


息吐くときも「ぷっ」って笑ってしまうかもです。

幸い、半目か、目閉じてするので、助かります。


私もエネルギーを高めた状態で、でもリラックスして

皆さんの教室に向かいたいと思ってます



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先輩はやっぱりすごい

先日、同じ奈良県のある先輩指導士の方に連絡して

体験レッスン受けてきました

私達12期生に課せられた今回の宿題の中に

先輩指導士3人以上の教室に体験してくる、っていうのがあります


まず1人目の先生は、あいにくその日生徒さんが皆休みだったのに、

私1人を受け入れてくださいました~


実技の前後にもかなり長い間、色んな話をしてくださって、

私も食事方法のことなど質問して、

始めてお会いするのに、話内容からほぐされていました。


実技は、まさに今の最新の矢上先生のメニュー満載でした



資格をとってからもずっと何年も直接西宮教室に通われてるということ。。。

その勉強熱心さが実技にもすごく出てて、

リズムのよいナビゲートに加えて

間の取り方が、私の呼吸とも合っていて

いつもの倍量の涙が出ました



そうなんです、私は自力整体中、マットに落ちるぐらい涙出ます。

日頃かなり目を酷使してるからでしょうか??



この前、矢上先生に実技のことで質問してたら、私の目をじっと見られたわ、

って気がしたんですが、洗面所へ行くと、涙の後で

なんと目ヤニいっぱいの顏 でした。

そりゃ、見つめたくもなりますよね。


と話はそれましたが。。。



その後、私が教えている教室でも、そのリズムを少し真似て

いつもよりスムーズに出来た気がします

こんな出会いができたなんて、すばらしい宿題ですね。

I先生本当にありがとうございました。

またプロ研修などでお会いできるのを楽しみにしております。


   


結崎教室、開いてどうにか1か月たちました。

嬉しいことに、昨日はじめて生徒さんから、

「最近、足先の冷えがマシになりました

「手首が前ほど痛くなくほぐせるんです

って言われたんです。



ほろりとくるぐらい嬉しかったです



私は3か月くらいかかって冷えがなくなりましたが、

反応の早い人もいるんですね。

少しでも効果が出て、楽になってもらえたら、何よりうれしいです。

でも

あわてない、あわてない

生徒さんにもそう言って、

自分にもそう言い聞せています。

長く酷使してきた体は、じっくりと時間をかけて変えていかないと、

またどこかにムリな力が働いてしまいます。

そう、あわてないあわてない、ですね


と、突然昨日の我が家のワンコたち。。。めちゃあわててるやん
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春の知らせ

家には犬2頭、猫1匹、夫1人いますが、

春だからと言って、犬がどこかへ入学するわけでなく

あまり晴れやかなニュースもない毎日ですが、

実家の私の姪が今日、公立高校に合格しました~

それも、私が通っていた高校と同じなんです


でも、あ~あのさえない制服来て、

あの坂道通うのか~と思うとちょっとかわいそうにもなります。


10時から合格発表のはずなのに、連絡ないし

どうだった?って聞くのもためらわれて、

お昼頃本人から連絡あった時は

うるるとホント、嬉しかったです~


お子さんの心配をずっとしてきた親御さんの気持ちっていうのが

少し分かったような気になりました。




春のお知らせはもう一つあります。
 
以前勤めていた会社で教室開くことになりました


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もうすでに、メール等で案内は始まっていますので、

待ち焦がれていた方々()どうぞ

お申込みくださいませ。

ブログの右カラム、「教室案内」にも載せましたが、

曜日、参加費などは以下のようになっています。

          
シャープ奈良スポーツセンター 教室
☆月曜日  18:15~19:45
(月3回)
4月2日より開校します
 
申し込み先:
シャープ奈良スポーツセンター ℡ 0743-52-8895
参加費
☆従業員またはその家族の方
月3回      3000円 

☆一般の方             
月3回      4500円

一緒に働いた皆さんや、会社内で知らない方々、家族の方々

また一般の方も参加していただけます。

私も経験してますが、ストレスの多い仕事も多いと思います、、、、いやホント 

週に一度じっくりと体と向き合って、

痛みのある方は痛みのない体に、

くびれのない方はくびれのある体に

なっていけるよう 

少しずつ一緒にほぐしましょう

4月2日、お会いできるのを楽しみにしています

嬉しいいただきもの

今日の自力整体教室に突然体験で来てくれたのは、

なんと大学時代からの友人です

思い起こせば、、、、思い起こせないぐらい、そう30年以上前

私達は大学の混声合唱団に入部したんです

私達3人は、背丈も同じぐらい小さくて、体も私がいったん太る前で、きゃしゃで

よく似た3人娘として、

ソプラノの花でしたね~


その名も、バンビマーヤハッチ(私)、

今でも恥ずかしげもなく、この名前で呼び合ってますけど。。


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ネームが刺繍された、かわいい”長めのタオル”をいただきました。

私、「長めのタオルが必要」と、教室の案内に書いてますけど、

実は、細めで長めのこんなタオルは持っていなかったんです

夏の綿マフラーを使ったりしてました。


さーこれからは、これ持ってほぐしますよ~



私が教室開いたことを、

この年齢(←そんな年齢やったんや!)から新しいことに一歩踏み出すってことで

自分たちも勇気と元気をもらったよって、

二人とも、自分のことのように喜んでくれて、、、


嬉しかったです


教室に来てくださる生徒さんや、

新しく開く予定の教室に

”友達誘っていくからな!」って

心強く言ってくれる人たち。


来れなくても、ずっと見守ってくれてる人たちにも

これから長~くかかって

恩返ししなきゃ~です。



精一杯、丁寧に自力整体の良さを伝えていけるよう

もっと深く勉強して、自分自身も磨いていきます






教室ってこんな感じでやってます

先週の水曜日、2回目の体験教室でした  


ブログ500   

ここは結崎公民館。

ホントはこんなに照明を点けてはしないんですけど^^;

やっている途中でフラッシュで写真撮ると、集中もできないので

これは後で撮影会として、協力してもらいました


なので、これまた同じポーズです  

ブログ5001   

ホントは目をつむってやってます。

あ~やっぱり昼に自然光で、眠たそう~にやっているところ

が良かったですね



これは、

片方のヒザを曲げて横に倒して、

もう片方のヒザは立てて、

お尻をなるべく足のかかとに近づけて、

立てた方のヒザをギュッ~と抱え込み、

反対の手をゆっくり高く上げていく

という動きです。

☆この時、立てたヒザの方へゆらゆら揺さぶると効果あります。


私は

腰痛になりそうだと思ったら、これをやって

防いでいます。


手を挙げても、ゆらゆらと腰のあたり

にゆさぶりをかけてると、気持ちいいですよ



この動きは腰だけでなく、両側やったあとで、実感しますが、

股関節の開きがぐっと良くなります






先週は、木曜、土曜、日曜と西宮通いでした。

12期生の研修もあり、特に今回は師匠(矢上先生)の熱のこもった

講義と実技に頭は冴えて、体は温泉にでも浸かってきたかのような

感じでした



講義内容などは、また教室で皆さんにお伝えして行こうと思っています

明日、火曜日 10時~

明後日、水曜日 19時~

結崎会館で教室です。

私の誘導する声で皆さんが気持ちよくほぐれますように



自力をやってて、最近腰がどんどん細なって、

痩せすぎてくるのが少し心配だったんですが、

老廃物など出切って「痩せ止まり」

になったらまた太れるっていうことでした。

そして、その太りは恰好の良いものになるのだそうです

この私がそんな心配するとは。。。

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

緑看板 

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5000円
月2回   2500円

または
☆チケット  
4枚セット 
6000円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     500円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ