歯の噛みあわせ

今の自力整体で必ず出てくるのが

喉伸ばし&首の反らし

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うつ伏せで両肘ついて、まるでテレビでも見るかのように。

このまま、

アゴを少し上向きに持ち上げ、

頭を少し左右に傾けたりしてほぐしてます。


木曜の西宮教室で

「顎関節症や噛みあわせの悪い人に

これがいいよと教えてあげてください」


と矢上先生からのお言葉があり、、、

「そうだったのか~!!」

と私は合点だ!とこの状態のまま

手で床をたたきそうになりました


この前の教室で、

自分の変化や感想を述べてもらった時、

☆歯の噛みあわせが悪いのですが、教室の後は噛みあわせられます。

一週間はもたず、6日目ぐらいでまた悪くなって、教室でまたよくなります。



と言ってくれてました。

色んな左右差や高低差がなくなるからかな~

と思ってたのですが、

なるほど~、この動きを何度かするから、

良くなったというのもあったんですね。



教室ほど、その前後ゆっくりほぐせなくても

お家でもこのポーズやってみたら、噛みあわせが合うのも

もう少し長持ちするかも!



その他にも色々とお声をいただきました。

☆輪っかを使った寝返り整体、寝るまえにやってたんですが、

朝にやるようにしたら、その方が一日、腰など楽にすごせて私には良いようだ。


☆膝のまわり痛かったのが治ってました。

☆ 輪っかタオルのおかげで、可動域が広がった。
バランスボールで背中ほぐすような動きが
自力整体にもあったらいい。


☆眠れない日があったので、試しに寝返り整体をしたら、眠れた。

☆首をほぐす動きが増えたからか、長年首が痛かったのに、今は痛くない。


☆腰が痛くて夜中目が覚めることがなくなった。前屈ができるようになった。

今は肩が凝ることがある。




そして、最後にこんな声

☆私にとって、この教室での時間は心からリラックスできる時なんです。

先生に「起きて~」って何回か言われるほど、

よく意識不明になります。



とのこと。

ホントは、すっごくほぐれて欲しいから、

起こしたくないのが本音ですが、

整体もして帰ってほしいもんね。




皆さんの貴重な声を聞かせてもらえて

本当に嬉しく、また勉強になります。

正直な声をちゃんと研修で届けてきます


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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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