ゴーヤジュース

クレジットカードで貯まったポイントを何と交換するか、、、

いつも悩みに悩みます。

だいたい、カタログギフトももらうえるは嬉しいけど、

悩みすぎて、気分が悪くなることもあるほどです

今回選んだものは

サイレントミルサーです。

main_img.jpg

これが届いてから、

なんだか朝が楽しみです☆

簡単で後の手入れもミキサーように

大変じゃないし。

今はジュースしか作ってないけど、

粉末にするのがアッと言う間なので

ふりかけ作り、コーヒーの豆挽きとかも得意のようです。

生徒さんに教えてもらったゴーヤジュースも美味しかった~。

教えてもらったのは牛乳、バナナを使うのですが、

これ見て豆乳で作っても

まろやかでと~ってもおいしい~んです。

ゴーヤの栄養ってすごいんですね。

甘く飲めるゴーヤジュースレシピ

の中に


ゴーヤの効用



糖尿病予防
ガン予防
免疫力強化
風邪予防
美容・美肌効果

ですって~。


材料2~3人分】
・バナナ(冷凍させておく)・・・1本
・ゴーヤ        ・・・1本
・はちみつ       ・・・大さじ1
・牛乳 (豆乳)     ・・・200cc


私はあまり冷たくして飲まないのでバナナは常温

氷を一つ入れます。

おー、これって2~3人分だったんですね。

1人で飲んでました

お腹大きくなるハズ。

牛乳より、成分無調整の豆乳をお勧めします。

調整、と書かれたものは、

砂糖や塩や乳化剤など飲みやすいように

入ってしまってます。


ちなみ夫は、もっぱらバナナと牛乳だけが

最高~!と言うので別にしてます。

よ~し、来年はゴーヤ作りに挑戦します

今週は今日、西宮へ行き、土曜日も西宮研修~♪

腕 (口? 体?)磨いてきます~



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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
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この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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