骨で座って骨で立てる人に

昨日はナビ研修でした。

いつもと違うAコースでの受講で、

ベテランさんの多い中で、若干の緊張感もあり

楽しかったです~。

圧巻は、タオル整体を自分でアレンジされて

色んなバージョンを発表されてた事。

一緒にマネしてしていましたが、

どこにどっちの手を通して

足をどう通すのか、

アタフタしているうちに、

タオルに体が絡んでしまってました~


自力整体を積極的に自分からも創りだす姿勢に

熱意たっぷり感じました☆



先生の話は、

輪っかタオル整体も、そろそろ落ち着く所となり、

今後、タオルを使った整体は、

以前からあった

自力整体の基本動作の中の特に8コを

できやすくするため

ととらえて行ってくださいとのこと。


自力整体の目標は

「骨で座れる、骨で立てる人」 

になること。



合言葉は

「俊敏で 姿勢が良くて 疲れない 坐骨で座り かかと立ち」

基本8コの動作は

いつも教室でやっている中にあります。

例えば、必須の「開脚」です。

開脚の前に

徹底して輪っかタオルで骨盤を下げ

腰椎のすきま広げをして

開脚ができるように

下半身の筋肉を和らげています。

最初に

タオルで、骨盤を前傾させて、お尻を後ろに付きだしているのも

開脚で

「坐骨で座れる」


ようになる近道です。


そのためにも、

輪っかタオル整体の時は、

できるだけ骨盤をしっかり下げられるように

骨盤の上にはきっちり、

タイトにタオルが食い込むようにしましょ~!!!



そこを食い込ませられると

足先まで血流も届きやすく、

また戻ってきやすく、

むくみも消え、膝、腰、坐骨神経痛などにも

いいんですね。

また、開脚は足首が柔らかいことが条件だそうです。

そのために、

そんきょ(お相撲さん座り)

を開脚と交互にする、というのもありました。

そんきょは、足首柔らかくするし、

足腰強化できるし、

もちろん、基本8コの動作に入っています~!

日頃からこんな姿勢で

骨盤を後傾させて、骨で座らずに

骨の後ろのお肉で座ってませんか



座り方
(骨格バランス改善メソッドより)




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