膝治療に正座

研修の中で、膝の痛い方に

すぐ伝えたいな~と思ったことがありました。

今、西洋では両カカトを付けた正座が

膝の治療に使われているんだそうです。



正座

日本では正座が膝に悪いと言われて、

今もそう言い続ける人(医療も含めて)も多いです。


カカトを離して土踏まずの上にお尻を乗せるような正座は

確かに脛骨(足の骨)を捩じらせて

膝を痛めるようですが、

両カカトをきっちり付けて、

その上にお尻の肉ではなく、

骨を乗せる正座は、

むしろ膝の捻じれ取りにもなるんです。

これは前からも通信などでお知らせしてました。


今回研修で

う~ん!と唸ったのは

日本人が正座が膝に負担かかると、西洋のように椅子生活が増えて

膝の屈伸運動などが減り

その後、膝痛の人が増えてきたということです。


西洋では、

もともと椅子生活で膝痛の人は多く

その人達が今や治療で正座を使っているっていうことです。

不思議ですが、ずっと言われて信じてたことは

実はそうではなかったってことは多いです。


トイレも洋式になり、しゃがまないし、足首もかたくなるし

膝の動きも減る生活が

膝を守るのではなく、膝痛を増やしているんですね。

カカト付けの正座が出来にくい人は、

やる前に


「踏み込み」

をしっかり目にするとやりやすいです。

膝裏伸ばして

カカトで床を踏みしめれるようになると、

骨盤の後ろが伸びて骨盤も起きて

その後の正座でかかとが付きやすくなるんです。



よくほぐれた、お風呂あがりとかでもOKです。

ムリは禁物ですが、自力整体をやれる方なら特に

正座治療、一日1回 3分でも2分でも

自分でやってみられることをお勧めします。


研修で言われてたことと同じような

記事もご参考に~!


この記事では、変形性膝関節症と言われた79歳のこの記事の執筆者が

お風呂で正座を続けていたら、痛みがなくなったと書かれてます。

それ、ウソです。正座と膝の関係



正座は本当は体に良かった!
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コメント

質問ですが、爪先や膝は付けるの

ひざが痛くて、いい方法がないか探しているうちに、このサイトにたどり着き記事を読ませてもらいました。膝のためにこれからは正座をしていきたいと思いますが、疑問があります。かかとをつけて骨を乗せるとありますが、膝やかかとは付けるのでしょうか?また、膝が治ったあとも、(普段から)ずっと続けても良いでしょうか?
膝が治っても腰に痛みが出て来たりしないか心配です。
腰に負担の掛からない正座というのも見たことがありますが、座りかたが違うので、ちょっと不安になったので質問しました。
よろしければ、お応えいただければと思います。

Re: 質問ですが、爪先や膝は付けるの

コメントありがとうございます。
膝が痛いのですね。
この正座は、両膝をくっつけ、両カカトをくっつけます。つま先はあまり意識していません。

もしかしたら、この正座はすぐには出来ないかも知れません。
自力整体などで普段から骨盤のゆがみを取ったり、足首など柔らかくしていたら、しやすいのですが...。
生徒さんでも何年か通われてやっとできる方もいらっしゃいます。(私もそうでした!)
もし、両カカトがくっつく正座が出来たら、3分でもされたらいいと思います。
でも、整体されないままして、痛いのに我慢されない方がいいと思います。
それから、
私達たちは、膝痛でなくても自力整体ではいつもこの正座がメニューに入ってますし、やっていますよ。
これで膝の捻じれ予防にもなっています。
また、腰と膝もつながっています。腰をほぐす動きをしてから、普段はこの正座をしています。
膝がよくなったら、きっと腰にも良い状況になっていると思います。
どちらにしても、足首や手首、股関節まわり、大腰筋など、日頃からほぐすことと合わせた方が
遠いようですが、膝の痛みがなくなることにぐっと
近づくと思っています。
うまく説明できなくてすみません。
どうしても自力整体を日頃からやった方がこの正座も出来て、治る近道ですよ、と私は言ってしまいますね♪


> ひざが痛くて、いい方法がないか探しているうちに、このサイトにたどり着き記事を読ませてもらいました。膝のためにこれからは正座をしていきたいと思いますが、疑問があります。かかとをつけて骨を乗せるとありますが、膝やかかとは付けるのでしょうか?また、膝が治ったあとも、(普段から)ずっと続けても良いでしょうか?
> 膝が治っても腰に痛みが出て来たりしないか心配です。
> 腰に負担の掛からない正座というのも見たことがありますが、座りかたが違うので、ちょっと不安になったので質問しました。
> よろしければ、お応えいただければと思います。
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