梨状筋のコリ

梨状筋(りじょうきん)が硬く凝ってしまうと

坐骨神経痛につながり

足がだるくなったり、痛くなったり、動かしにくくなります。


って聞いていたけど、

私、まさに今その傾向です~

今、かなり入れ込んでいるゴルフですが、

練習は庭での練習も入れるとほぼ毎日~。

飛距離も伸ばそうと、下半身フルに使って打ってます!

ちなみに、今オリンピックで人気上昇中の卓球ですが、

私も中学、高校と6年やってました。

こんなに練習したことはなく、

これほど色んな本も読んだり、

フォームを研究したこともなかったです。

なんでやろ~。

ゴルフほど卓球も取り組んでいたら、、、

って、

必死にがんばっている愛ちゃんや男子卓球見てて、

こっそり思いました。



で、その頑張りのおかげで

右お尻が硬くなって、

右足がだるい~。

それでも大好きなのでやりたい!

ってことで、どうほぐしたらいいか、

あれこれ見て、試しているうちてに、とっても効くやり方

見つけました。


今日の教室で実践します。

今日はお盆中ですが、教室ありますよ~!



凝っている人は、ご期待ください。


梨状筋、案外、私のようなスポーツでなくても

座り方、骨盤のゆがみ、

運動不足でも

緊張状態になり、

坐骨神経を圧迫するようですから、

皆さん、気が付かないうちに硬くしているかもですね。

りじょうきん

(骨格バランス改善メソッドより)


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