膝痛は女性に多い

木曜日の西宮教室で言われていたことですが、

膝痛は圧倒的に女性に多く起こりやすい、ということでした。

女性は、特に中高年になったら、

膝痛になりやすいと意識して

自力整体を熱心に(!)して

おいた方がいい、とのことでした。


なんで女性に多いんだろう~?

筋力?

女性ホルモンの関係?

骨盤が開きやすいから?

色々と考えられているのですが、


その中でも、

膝痛と大きく関係してくるのに

O脚がよく取り上げられています。


股関節が外旋して、

太ももが外向きに開いて、

そのねじれを受けて

膝関節が内反

その下の脛骨が外旋

、、、

oきゃう
(骨格バランス改善メソッドより)

そうなると、

足の外側に体重がかかりやすくなり、

膝痛や、骨盤のゆがみになり、

脚線美もくずれてくる、、、

ことが多いんですね。



O脚になる原因は色々考えられるようですが、

言えることは

予防、改善は必ずできるってことです!!

私も、かなりO脚でした!!


そのためにも日頃の姿勢作り、大事ですね~。



関節周りの筋肉ほぐしたり、

大腰筋の緊張を取ったりすることで

骨盤が起こせるようになって、

お尻持ち上がるようなる姿勢になってきたら、

座るときも骨で座れるように、

立つ時も、スッと骨で立てるようになってきます。


その第一歩

骨で座っている感じで開脚できるように


を今目指してもらっています。

おっと、その前に

タオル整体や、手首ほぐしで

その前段階を作らないと~ですね。

では、今朝の教室でもそのこと

しっかりお伝えしてきます









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