自力整体でダイエットできる理由
2016.09.03(Sat)
その中で
「自力整体でダイエットできるのでしょうか?」
という質問に対する答えが書かれてました。
答え
できます。
(良かった~!!)
食事療法や運動よりも
確実にしかもリバウンドしないダイエット法
と書かれています。
フムフム、これは私も実感してます。
色々やったからな~。
昨日会った友人は
「そういえば、踏み台昇降を毎日やってたよね」
って私のことを言ってたけど、
当の私は忘れかけてました!
そうなんです。
徐々に増える体重と締りのない体をなんとかしようと
元来、とことん頑張り系の私は
階段昇降を毎日すごい回数してましたね~。
ランニングやウオーキングや〇〇ブートキャンプや、、、
追い込んでました。
あちこち硬くなって、引き締まった気がしたけど、
腰まで痛くなって、、、
結果、
痩せませんでした。
そこで、自分にはもしかしたら
これが合うかも、とピンと来たのが自力整体でした。
と、私のことはさておき、
なぜ、自力整体はリバウンドしないか、
というと
自力整体が脳のメカニズムに合わせたダイエット法だから、
と書かれています。
食べる量や運動量に関係なく、
脳が身体に「肥満せよ」という命令する太り方があって、
それをストレス肥満という。
自力整体はストレス肥満に有効で、
今まで何をしても痩せられなかった人が痩せていくのです。
脳がストレスを感じる
↓
生き延びるために「栄養を備蓄して、戦いに備えよ」
という命令を出す
ここでいうストレスって?
ダイエットできない5種類のストレス
1、運動ストレス....激しい運動により栄養を備蓄しようとする
2、睡眠不足ストレス....眠りが少ないと危険を感じた脳が栄養を備蓄させる。
3、筋肉の緊張ストレス...身体が歪んで筋肉が緊張していると栄養が備蓄される
4、空腹ストレス...減食すると栄養が備蓄される
5、危険ストレス...安全、安心の状態だと戦う栄養備蓄がいらなくなり、
痩せるが、危険、緊張、気疲れの状態では、備蓄される
ということです。
自力整体でダイエットできた人は
この5つのストレスが
自力整体で薄らいでいって
脳が
「栄養備蓄せよ!」
という命令を出さなくなった人なんですね~。
特に私には
3つ目の「筋肉の緊張」が自力整体でとれていき、
あっ、これは涙出るほど、ほぐれるわ~
と感じた時に
日頃の緊張モードから解放されて
心が「安心、安全、安定」したリラックス状態に
持っていけたから、5つ目の
「危険ストレス」がかなり減ったと思われます。
これまでは、痩せたのは
股関節周りがぐーんと動きやすくなって
リンパや血液の流れがうんとよくなったから、
が一番と思ってましたが、
もしかしたら、私には「脳」のほぐしが一番だったのかも。
とこの通信を読んで思いました。
体って不思議ですね~。
なので、
「今がマックスに太っているの!」
と言ってた昨日会った友人にも
伝えたいです。
骨盤運動や体幹鍛えるわ!と
鼻息荒く、頑張る意欲満々だったな~。
脳へのストレスを増やしてしまいませんように。
この記事読んでくれるかな~
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