トイレが混む

最近の西宮教室の後は

トイレがすごく込み合います

先日の木曜日なんて、

私もトイレに入って、なかなか出て来れません。

そうなんです。一人一人がいつもより

長く時間かかってるんです~。

何も大きい方をしているわけでなく、

小さい方なんですよ。

今まで出しきれてなかった

尿が絞り出すように

最後の一滴まで出る、

という感じです。

もう、電車に乗り遅れる~!!

と焦ります。


輪っかタオルを

一方を骨盤に引っかけ

もう一方を曲げた膝にひっかける動きが

特に充実してきた気がします。


シンプルで、より深く骨盤上に

入り込むんです。

上半身と下半身との関所が

大きく開き、

下半身がじんわり温かくなり、

要らない水分も流れやすくなる感じが

大いにあります!


輪っかタオル整体、

実は、それほど好きではなかったのですが、

宿題だし、毎日欠かさずやっているうちに

なんだかいい予感してきました。

これ、

秋から冬に向けて

足先の冷えがどうしても起こってしまう

私や生徒さんにいい!

絶対いいわ~。

という予感。

では、

今日の教室で、その

より深く、しっかり効く

また進化した輪っかタオル整体

も紹介します!


後のテレビで

全米オープンの

錦織選手がかなりがんばっています

でも、やばいです。ワウリンカがすごくなってきた!

また応援に戻ります♪

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ