ほぐして緩めて身を守る

私が自力整体の中で一番好きな

「ほぐして、緩めること」の大切さ

を今度の教室用の通信で書きたいな~と思って

雨の今日は

本を読んだり、ネットを見たりしていました。

特に、スピードを求められたり、

情報がたくさん溢れている今は、

それに対応しようと、胸を固くして前のめりになって

頑張らざるを得ない状況の人は多いと

ある本に書いてありました。

何がストレスになるかは、

ホント人それぞれで、

私のように毎日会社へ行かなくなったとしても、

また新たなものがプレッシャーに感じるようになったりして、

不思議とストレスは生まれてくるものだな~

と思います。


自力整体で目を閉じて

ゆったり呼吸して

気持ちいいから、

ちょっと痛いけど気持ちいいぐらいの

動きをしていると

色んなところが弛緩して

私は半端なく涙がいっぱい出てきます。


この時、

「あ~、私、またパンパンに頑張ってたんやな」

って気づくのです。

それで心のコリや

筋肉のコリだけじゃなく

動きの悪かった消化器官や内臓のコリまで

取れる感じがして、

生き返る~!!

のです。


体をゆるめて

一気にリセットできる

すぐれた方法に

「風邪を引く」ということもあります。


凝り固まっていたものが

とれて、発熱もして

浄化作用もあるから、

下痢、鼻水とか出るし

しんどいし、引きたくないな~

とは思うけど、

緊張がとけて

ふっと緩んだ時にひける風邪。

自力整体をしている人なら

「風邪引けたよ!」

と自慢したいとこですね。

実際、矢上先生は、

とっても引きたがられます。


ちょこちょこ風邪引く人は

大病しないっていいますし。

ちょこちょこ自力整体で

涙、鼻水出しておくのも

ホント、私のような人には

身を守る方法だと思います☆

スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い