あごを引くって?

前回の記事の

「のど」の縮みと関係してますが、

日頃のアゴの位置も気になるところです

私、自力整体を随分長くやってますが、

なかなかしつこく改善されなかったのが

首のしつこいコリでした。

「ストレートネックは、腰椎のカーブとも

連動しているので

そこだけ見てても治らんよ」

と矢上先生に言われてから

気長にやる覚悟はありましたが。

気長にほぐし続けて、

やっとこさ

今ではスムーズに首もしなやかに

回っております。


でも一つ勘違いがありました~

重い頭を支えやすいように

アゴは引いておくように、

っていう言葉を、

うんうんと

アゴひいて頷いていた私....。

correct-way-to-pull-the-chin.jpg

上のイラストの左側みたいに、引いてましたね~。

頭が下がって、結局頭が前に出て

首はストレートになってるやん!

っていうことをしてたんですね~


これは、のども縮めて

首にシワも出やすい、

お顔にだっていい影響なし。

いいとこと言えば

ちょっとしおらしく見えるぐらいで。。。


ちょうと木曜の西宮教室でも

「歯の噛みあわせが床と平行になるように

、アゴは下に引かず、後ろに引く」


って言われました。

そうやったんか~、

と後で先生にも確認して

「こ、これでいいんですね?」

ってアゴを少し突き出すイメージで

頭を後ろに引きました。


OK!!の出た、私のアゴ引き

今日の夕方の教室でお披露目しますので

お見逃しなくね

整体の正座の時も

できたら日頃から

このアゴの位置をキープするように意識します!


スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ