50代からは小食がいい理由

人間、食べて元気出さなきゃね!

って普通思ってしまいますよね。

私も、よく小食がいい、って言われても

なんとなく分かったような

でもなぜか分からない

感じでした。

体のことは

安保先生に聞いてみよう!

という気でもう一度


「やさしい解体新書」

読んでみました。

やっぱり、

もう私達の年代は小食がいいんですよ~

体にはエネルギーを作る二つのシステムがあるそうです。

一つは

「解糖系」

これは、酸素を必要としないで

糖質から瞬発力を生み出します。


もう一つは

酸素を取り入れて

持続力を産みだす

「ミトコンドリア系」

普通はこの二つの方法を

体は、必要に応じて使い分けてくれるそうです。

ミトコンドリアが体内で増える頃(人間の成長が止まる頃)

までは

「解糖系」で

それいけどんどん食べて~!

ってことで

どんどん成長していったらいいんですって。

20代~50代は「解糖系」と「ミトコンドリア系」

の調和の時期。

さてさて、50代になると

切り替え時なんです。

この時期にまだどんどん食べて

解糖系でエネルギーを作り続けるとどうなるか、、、、


病気の素地ができると書かれてます。


解糖系の酷使は「乳酸」を増やして、

それを処理するミトコンドリア系の負担がふえて、

活性酸素による老化が進む、、

食べ物への依存度を高めたままだと、

高血糖になり、糖尿病への引き金になり、

血流悪くなり、その状態が抜けきれなかったら、

癌や生活習慣病へ向かう

ということです。


皆で集まって美味しく食べてる時は

食べて、笑って、その方が体にもいいって

実感しますよね。

そんな日はその前後の食事を軽くするか、

抜くかしたくなりますね~。


あまり神経質にならず

1日のトータルぐらいで考えた方が

体にもいいでしょうね、きっと!


P.S.

ミトコンドリアの少ない部位の

精子、皮膚、髪、骨髄、腸の上皮だけは

いつまでも解糖系中心だそうです。

50代半ば過ぎて、

私の髪がすぐ伸びるのも、

ここは若い時みたいに解糖系だからかな~。


では、リラックス効果で

やった後お腹が空いてることも忘れる

自力整体の教室へ行ってきま~す












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