なんば歩き

研修の内容の一つに

「なんば歩き」というものがありました。

日本古来の歩き方とも言われており、

普通の西洋式(!)の歩き方とは違い、

同じ側の手(肩)と足が同時に前に出る歩き方です。



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研修では、手は振らずに

手をズボンのポケットに入れて

左肩を前に出した時に、

力を入れない足がつられて、前へ出てくる


というような歩き方をしていました。



矢上予防医学研究所(って言うんですよ~!(^^)!)の研究によると

10年間ほど、普通の歩き方で毎日10キロ以上歩き続けて

ある発見があったらしいです。

大体の人は左足重心で

右足が推進力で前へ大きく踏み出すのです。

その調子で歩き続けると、、、、

骨盤が左に捻じれ、それをかばおうと、胸郭は右に捻じれる、、、

つまり捻じれが作られやすいのです。


なんば歩きは、スポーツの世界でも

最近、見直されてますが、

はじめはゆっくり練習して、

家の中を歩いてみるとか、

こっそり外で、普通歩きの中に入れてみるとか

がお勧めです。

それが捻じれ取りになるそうです。

犬の散歩でやってみると、

犬に

「どうしたん?

って顔で見られました。

どうしても早く歩けないので

ゆったりして、せかせか感が抜けていいかもです~。


今日の夕方の教室でもやってみましょう♪

新しい自宅自習用のプリント、他のクラスでは

全員欲しい!って言われたので、

今日も一応用意していきますよ~




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