旅行にも輪っかタオル忘れないで~

生徒さんの報告は

私にとっても皆さんにとってもすごく参考になりますね~。

バスの旅行で、いつも腰痛になるという生徒さん、

おまけに旅行先ではいつも便通が良くないらしいです

今回は、

輪っかタオル持参で旅行に行かれたらしいです。

毎日、寝る前にベッドの上で

9月号の矢上先生の通信に載っていた

メニューをされたそうな。

するとすると、

いつも起こる腰痛がない

翌朝の便もスムーズ


で本人もびっくりされた様子でした。

いつも家でしようとすると、

途中で寝てしまうけど、

旅行先では、しっかり起きて最後まで(10分ぐらいですけど)

できたそうです。

報告ありがとうございます。

メニューの内容は違っていても

ベッドの上で、気持ちもゆるむ時間を作れたこと、

少しの揺らしや刺激で

体も緩ませることができた、

っていうのも大きいと思いますね~。


他にも、

飛行機での旅行で、狭いところに長い間じっとしているので、

輪っかタオルを骨盤にひっかけ

足にもひっかけていると、

楽だった~という報告もあります。

私は、最近輪っかタオルを

パソコンの作業中も使ってます。

片方骨盤にひっかけ

クロス(X)して、

片方を座っているときの

曲げた膝にひっかけ、

ずりおちそうなら、膝を開く。

これ、冷え性の人にもお勧めです。

足の先が冷たくならないです!!


今日の教室で椅子を使ってご披露しますね。


では、本日

体験の方お二人もいらっしゃいますので

天気はどんよりですが、

フレッシュな気持ちでほぐしましょう~♪





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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ