必需品、輪っかタオル

自力整体は、進化し続けています。

その中で、

「これは大きな大きな進化やな~



他のナビゲーターも

教室参加の皆さんも口をそろえて言うのが

輪っかタオル です。


これなしの自力整体も

生活も今や考えられません~。


今も、椅子に座る私の腰と膝に

しっかりタオルがピーンとかかってます。


腰痛予防にも

膝痛予防にも

その改善にも。

冷え対策にも

老廃物どんどん出すのにも

もう欠かせません~


この前生徒さんが

いいこと教えてくれました。




「ウォーキングの時に

首に輪っかタオルを巻いて行って

折り返し地点で

両手首を輪っかタオルに入れて

腕上げて、胸もちあげ

ユラユラするんです!

帰るときの足取りが

軽くなるんです~!」


ですって


なるほど~。

首も寒くなくて

邪魔にならなくて

肋骨、胸郭を上に引き上げたら

足というのは、また軽やかに

動き出しますものね~。



私は犬連れて、ボチボチ歩きですが、

ぜひやってみます~!!

輪っかタオル、矢上先生とこのオリジナルは

今は販売してませんが、

ナビゲーターで販売している人、何人かいてます~。

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(ブログ「輪っかタオルコレクション」 より)

きれいに染めてはりますね~。

販売サイトで1500円でした~☆


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ