深く息吸うために

 今日の矢上先生の西宮教室でのお話。


胸に息を吸いこんで肺活量計ったら2500cc




背中に息を吸いこんで肺活量計ったら5000cc


だったそうです



ラジオ体操で「胸を広げて深呼吸~!」


というのがありますが、


私も薄々、深呼吸しにくいやん!



と感じておりました。



肺は、背中側に大きく広がり


どちらかというと、胸広げないで


背中少し丸くして息を吸いこむと



たくさん吸い込めるんです!



肺は案外大きいんです。

位置も私が思っていたより高いところまであります。


上は鎖骨の少し上ぐらいまであって、

下は横隔膜の辺りまで

広がってるんですよ。


この広さを感じて息を吸うだけでも

呼吸の深さが変わってくるもの。


呼吸変われば体温も、

体も変わります。



そういえば、私も肺活量だけは

スポーツ選手レベルと

測定結果で書かれてたんですよ。


ある意味

これだけゴルフの練習して

自力整体も毎日して、

選手ではないけど、

スポーツウーマンレベルの生活してますもんね。


でも、背中に息を吸いこむなんてことは

せずに計りました。


みなさんも、

背中に息吸いこんで、

肺活量、びっくりするぐらいの記録


出してみたくなりませんか?



私、出してみたくなりましたよ!



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