台所での立ち方

 以前の通信の中で見つけたイラストです。


モデルは若かりし日の

矢上先生~☆


洗いもの 
(通信12号P22より)

台所で洗いものする時は、

(実際家では

洗いもの係だそうです)

私も

つい左側のようにお腹を突き出して


服の前側が、冷たい!

ってことになってます。

これはぱっと見て楽に見えますが、

結局、腰痛の元になるのです。


お腹に力を入れ、

腰は伸ばして洗いものする
と、

結局は疲れないのです。

歯磨く時もですね!




包丁持つ時は


包丁
(通信12号P19より)


包丁を持つ反対側の足を

30センチほど出して、

できるだけ腰をかがめないように

脇を締めて、


できるだけ身体の近くで物を切るように。

小指よりに力入れると脇もしまり

肘など痛めにくいんですね。


自力整体で日頃からよ~く観察して、

あっ!これも腰痛の元になっているかも、


と気づいて修正していけたら、

これぞ、自力で根本から治していける

人になるってことなんですね☆


さ~、今日も夕方は教室です!

通信読むふけっていたので、

頭の中は自力整体の

神髄のようになっております





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我が家のワンコ