便秘症と花粉症に

 昨日の矢上先生の西宮教室、

雪の中行った甲斐大ありでした

まず、便秘症の人

にアドバイスがありました。


腸を動かすには、

手首

足首

腰(首)




丁寧にほぐすことなんです。

自力整体で

最初の方に

手の甲側から、手の平側から

手首へのアプローチは

欠かしていません。

日頃あまりそんな動きしていない

自力整体初心者の方が

「便が3回でます!」

と言われたのにも

普段したことなかったので

この手首への刺激がよく効いて

腸をしっかり動かしたということも

大ありなんですね!


そして、

花粉症に悩む人にもアドバイス。

花粉症は腸と大きく関係しているとのこと。

なので、

腸を動かす、

手首、

足首

腰(首)

への刺激は、

花粉症の人にも超お勧めです。

便や尿で出きれていないものが

花粉症の症状となって

出てくる、、、みたいな。

これからの季節、少しメニューに」

そんなほぐし系が

また増えそうです♪


もう一つの話、

「中臀筋」、、、股関節を開いたりするためや、

ヒップアップにとって

大事な大事な深層筋については

次回書きます~♪


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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ