はじめはDVDからでした

最近、この慣れないFC2のブログで寝不足です

犬ブログを別にしてますが、楽天ブログは、今思えば素人の私向きだったかも。

しょっちゅう事件も起こりますけど、癒し系のワンコブログも息抜きにいいですよ →「まーるいあしあと」


睡眠が大事と最近刷り込まれてますから、自力整体したいのに寝てしまってます。

自力整体を3日もしなかったら、あ~したいよーと体が叫ぶんですよ


今は西宮教室で、直接矢上先生の指導を受けていますが、

その前は近くの先生にお世話になっていました。

そのもっと前は、DVDが師匠でした。(登場してるのは、矢上先生ですけどね)

今ではDVD、古いのではCD付を10冊以上持っていますが、

二つ目に買ったこのDVDで私はまいっちゃいましたね~


女性のための_  


このDVDで、

1.両手を真横に伸ばして、手の平を上向きから後ろ向きになるように腕をねじっていく(肩甲骨が内に寄ってきます)
2.大きく息を吸って、ゆっくり吐きながら、そのまま両腕をゆっくり下げてくる(肩甲骨は内に寄ったまま)


っていうのがあるんです。

これ、文章で理解してもらうのは無理かも

私、確か取説作成の仕事していたんですけど。。。


両腕を下までおろしたとき、指の先に
血か水分か分かりませんが、ざ~っと流れるのを感じるんです。

これが感じられたときに、

自力整体は、普通の体操とは違う!!


スポーツ好きで色々してきたけど、

今体が求めているのは、こんな丁寧な刺激じゃないだろうか、とピピ~ンと来たんです。

それ以降、色んなせき止められていた箇所が流れ出したので、

水太りぽかった足なども、すっきりしたのですが、

後にも先にも 、ざ~っと流れるのを一番感じられたのは、この手の動きですね。

これはぜひ味わってほしいです♪

次はもう少し新しいもご紹介します。


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tag : DVD 女性のための自力整体 西宮教室 矢上先生 刺激 水太り 流れる 肩甲骨

コメント

買ってみました♪

さっそく…Amazonで≪きれいにやせる自力整体≫を買ってみて、
今日早速、75分ぐらいかけてやってみました。

私が週1回やっている≪プラナヨガ≫と同じポーズや似たような動きがありました。

なので、結構やりやすかったです^^

DVD付きなので、やれる時は毎日頑張ってみようかな~と思っています。

主人はかなり筋肉質で体が堅いのに、スポーツするので
勧めてみようと思います。

その本もいいですよ~

コメントありがとう~!!
すごい!私が次に紹介しようとしてた本がそれなんですよv-238

私がまだ教室に通う前、それで、体重増加が止まりました。
週一回、ヨガをやってるんですね~。
じゃー、こっちの方がゆるいって感じるかもですね。
あくびやよだれ、ため息が出てくると、ほぐれてますからね~!
サンちゃんと一緒にやるとほぐれるかも♪
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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結崎公民館教室
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(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
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(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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