実行を決意したこと

自力整体のナビゲーター研修では、


研修で習ったことの中で



「実行を決意したこと」



を報告します。



私の決意したことは、



◎一つのことをきっちり終ってから次のことをする



◎毎日、決まった時間に自分の自力整体をする(10分でも)



◎ピークを大事な本番に持って来られるように、

時間や体調をコントロールする。




でした。



一つ目の



「一つのことをきっちり終わってから次のことをする。」



というのは瞑想がちゃんと出来ていると、

難なくできるハズなのですが,,,.




私は、なかなか、これ自分にヒットだと思います!


例えば、掃除をするとき



「掃除始めます」と心で言います。



終った時、


「掃除終わります」も心で言います。



どんなことも始まりと終わりを

きっちり心で言いはじめると

そのことをおろそかにしないで、

他に気が行きにくく、集中しやすくなりました。


心に落ち着きも

できるような。



いつもは、


掃除の途中で、犬が粗相をした時なんか、

そっちに気を取られ、そのまま犬の相手したりして

掃除はどこかへいったりするタイプです。



これからは、


始まりを宣言したので、

終わりまで

また掃除にもどってきやすくなるかも。


そんなことを教室で話していたら



「会社でも、同じようなことを今やってます!

途中の案件がある項目は

まずは1つずつ

「終わる」ことを始めよう!!

と言われます」

と教えてくれる生徒さんがいました。


は~、なるほど!



自分の中で途中になっているもの、


一つずつ

「終わる」ことをはじめよう。

そうしたら、今度始まることに

もっと集中できそう~。



では、今日も朝の教室行ってきます!

瞑想5分してから行ってきます






 
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