聞くだけで脳の疲れが取れる

今回の研修の課題本は

読むところは少なく、CDを聴くことなんです。

「聞くだけで脳の疲れが取れるCDブック」

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クリスタルボールは

水晶から作られた人類最古の楽器だそうです。

これ、なかなかハマります~。

アメリカでは音楽療法のツールとして

使われているクリスタルボール。

不思議な力があるそうです。

このCDは他の楽器も入っていて、

変化も富んでいて

とっても聞きやすいです。


聞き始めてすぐに

リラックスのミッドアルファー派が出始めるのだそう。
(ただし、否定的でなく
受け入れる気持ちのある人が聴いた場合)

すごいのは、

脳の疲れが取れるだけでなく、

心拍数が安定するという、「循環器系」変化

血圧が高い人が聞くと、低下したり。

胃腸の動きや腎・肺尿器系にも効果が見られる

のだそうです。



一見、

自力整体の効果とよく似ています。

どちらもリラックス効果を高め

自律神経を整えたり、

副交感神経を優位にしている、

と考えたら、

これらの効果も

全く不思議でないですね。


ただ、私は

研修の課題になっている、

これを聞きながらの瞑想は

しにくいんです。

ぼんやり過ごすときとか、朝とか寝る前に

別に聞きたい。

瞑想は、静かな中でひたすら

全意識を呼吸や

身体感覚(お腹のふくらみや縮み)

に向ける方法が好きです。




瞑想もこのような音楽もそうですけど、

脳の変化、

(ベータ―派からアルファ―派)



心や気持ちの変化をもたらして、

ものごとのとらえ方にも変化をもたらして

人生や生き方の変化
にもなる。

それが

痛みや体調不良の改善につながったり、

解毒や病気の改善
にもつながる、、、

ことになるんですね。


う~ん、身体って不思議なもんですね♪


では、今日の教室でも

瞑想も入れて、脳のリラックス状態を

作りましょう~


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