膝も、膝だけの問題ではない

前回のブログで

背骨の自然なカーブが無くなってくると

色々なトラブルになりやすい

っていうお話をしていました。


その続きです。



腰にカーブがなくなると

膝が伸びたり、自由に曲がったりしにくい


首のカーブがなくなると

肩が凝りやすく、脳への血流も悪くなる。

背中があまりにまっすぐすぎると

中に守るべき内臓の働きも悪くなる。


ってお話でした。

そうそう、

教室で、

膝が伸びないから踏込みしにくいと言われていた


生徒さんも


腰が反りにくい感じでした。

大腰筋、腸骨筋辺りは

特に縮みやすい深層筋ですからね。



では、今日の教室でも

タオルで骨盤を下げて、

腰ほぐしで

カーブ作りの準備してから

腰の自然なカーブに欠かせない

大腰筋や腸骨筋の縮みを取るメニュー(下のイラスト)を

腸腰筋  

繰り返してみましょう。

繰り返すと、

あら、不思議。だんだんと膝は深く曲がりやすく、

後の太ももも伸びやすくなります。

日頃、意識しないところを

意識しながらほぐす、


っていうのが、

案外、ミソで

自力整体を効果的にするポイントとなります♪



 
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我が家のワンコ