痛みの科学

老化や生活習慣、ゆがみによる

痛みというものは、


「筋肉が酸欠」になって

発痛物質が出てきて起こる。



痛みというのは、

このしくみしか無いというのが

今の科学で分かってきたことらしいです。


矢上先生の通信を読んで、

それに関連する記事など読んでいて

なるほど~!!

と目が覚めました!


なんで筋肉が酸欠になるか、、、

理由は二つ。

一つは、筋肉が縮んだり硬くなったりして、筋収縮が起こり

筋肉に酸素を運ぶ「筋ポンプ」の働きが不足するから。

もう一つは

ぶつけたり、刺し傷の度合いが大きい時に

交感神経が緊張し、

血管が収縮し、筋が酸素不足になる。



発痛物質には、

セロトニン、ヒスタミン、ブラジキニンなどがあり、

「ココ、酸素が足りないよ~」

と危険信号を

痛みとして出して

私達に知らせてくれているんです。


痛みは、不快だけど、

痛みがあるから、

このままじゃいけないことに

気づけるんですね~。



「筋肉を酸欠」にさせないために

さて、どうするか、、、


筋肉を脱力

させるのが一番ですね!


そのために

☆冷やさず、お風呂などで温める

☆自力整体で緊張している個所をゆるめる

☆夜は目を疲れさせず、

☆「ゆっくり、よく噛み、腹6分目」

の夕食で、

寝る前に「少しお腹が空いているかな」ぐらいで、
(完全空腹はかえって眠れないので)

☆「脱力睡眠」に持ち込む。

☆朝起きた時に痛かったところが

緩んで痛みも取れている、、


一度でそうなるわけでないけど、

これ以上の

薬も、名人の手技もない!!




矢上先生は40年間、痛みで悩む人達を見て来て、

「脱力睡眠」が

一番の治し方だと、断言されてます。


ちなみに

私は、毎日寝る前には

体が勝手に自力整体をはじめます~。

一日使ってゆがんだり、硬くなったところ

を発痛物質が出る前に、感じてしまうみたいです♪

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