わっかタオルでトロリ~ン

今日は雨です!


この前、生徒さんに言われました。



「休みに、あれこれぎっしり予定入れすぎて

娘がしんどくなりました。


そうならないように、注意してくださいね~」



って。



私が、教室の無い日や空いている時間に



びっしり予定を


入れてしまっているのをご存知で~ 


長いお付き合いなので、


ホント、ありがたいご忠告です。




今日も朝から、テニス、昼から義母の居るホームへ、


そして夕方教室へ、と思っていたところ。



ちょっと休めよ!



と雨が降って、ホッ。



晴れてばかりの国でなくて良かったー。


そうそう、


今日の教室は、特にほぐれること保証しますよ~!





わっかタオルを使った新メニュー

なかなか、すごいのがあります!!





単純だけど、

よく効いて、

脳が必ずとろけます。



昨日も家で復習していると、


わっかタオルもったまま、

寝てました

それだけ、

日頃ほぐしていても

なお固くなろうとしているところがあるんですね~。

肩も

かなり軽くなります。





矢上先生も自信あるらしく、

木曜教室が終ったあと

「今日のは効いた?」

と質問されました。



「効き過ぎました~。

自分で調整もできるから、

いいです~!」

と報告しておきました。


なので、

このメニューは、しばらく継続されそうです~









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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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