二上山登ってきました

 二上山へ友達3人と登ってきました~



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山の麓に生徒さんの

豆乳ソフトクリームで有名な

「たいま~る」


のお店があるので

行ってみたかったんです。



二上山は、小学生でもヒョイヒョイと登れる、、、という記事で

私達は、

「スニーカーでいいよね」

「楽チンやろね」

とか少しナメてました(^_^;)


思っていたよりは、歩きごたえありました~。



山を登るときは、

「なんば歩き」が適してます~。


手を足を同時に動かすと

体への捻じれ負担が減り

長距離や階段など登るときも

いいです。

4人で、


そろりそろりと、

「なんば歩き」してました♪





この季節の山は、本当に気持ちいいです。

眼下に広がった大阪平野を見ながら、


一人が

「私、今しあわせやわ~。

友達と、こんな気持ちいい山登りできて。」



ってポツリ。

ホント、しあわせでした。


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(スマホで写真撮りながら歩いているところを

後から摂られた~!)




豆乳ソフトクリーム

豆乳たっぷり、黒糖入りで

大人の味で、また食べてみたいです!

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「たいま~る」では、

お豆腐、油揚げ、ひろうすなど、

皆買って帰って、どれも素材にこだわっているので

とっても美味し~と

皆の報告でした♪


その夜は





こっそり、多めにふくらはぎやアキレス腱ほぐしも入った

自力整体の夕方教室でした。

皆さま、お付き合いありがとうございました。



おかげさまで


翌日も翌々日も、

筋肉痛も何もなかったです~♪


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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

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きれいに 
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この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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