ツボにハマってます

今日は2大ツボの話です

ツボって、そうそう、押すと気持ちいいところ、ありますよね。


首、手首、足首には、重要な「原穴」と呼ばれる

12のツボがあるんです



今、課題で読んでいる 帯津式「首ツボ」だけで病気は防げる

で学んだのですが。

今度、研修でも具体的に教わる予定です。

その中でも特に二つの重要なツボを紹介します

一つは

合谷(ごうこく)


ここです

goukokuのコピー 


親指と人差し指の付け根辺りです。

上半身に効く代表的なツボ


目の疲れ、

消化吸収、低血圧、便秘、胃の痛み‥etc.

反対の親指で骨の方に向かって押す。。。んですけど、

自力整体では、手の甲ほぐしや、親指付け根そらしなどで

知らない間にほぐしてたんですね~



もう一つは

三陰交(さんいんこう)

ここです

1saninkou.jpg 
内くるぶしから、指4本分上に上がった辺り。

主に下半身に効く代表的なツボ。

疲れ、倦怠感、不眠、自律神経、更年期障害...etc.

手ですねをつかみ、親指ですねの骨にむけてグイグイ押す。。んですけど、

自力整体では、お尻ついて反対の足のかかとでぐいぐい押して、

体重かけてほぐしていますね~



ツボの本を読んでも、また一層

自力整体の動きがありがたく思うのでした。

手でグイグイ押してたりしたら、

なんだか押してる方の手が疲れてくるし、肩こりそう~


さ~、夕方の教室はこの話からしましょうか。

楽しみです
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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