新刊本のお知らせ

そろそろ、出る、とは聞いてましたが、

今日、突然送られてきてびっくり!

なぜか、いつも新刊本にはびっくりさせられます

姿勢治療ぶろぐ  

「痛みの9割は姿勢で治る」

矢上 裕 著


本のタイトルにいつものように

自力整体、って書いてないけど、

確かに自力整体の本なんです。

矢上裕も、小さ目。

これって、出版社の意向ですかね(^_^;)

DVDは最近のは別売りになっています。

DVDも春号が発売されたので、希望者の方は買えますよ。


姿勢、大事です!

立ち姿勢もですが、

特に座り姿勢。

骨盤を寝かせて長い間座ることが

痛みの元を作ってしまいます。

姿勢治療とも言える自力整体で

いい姿勢を取り戻せます!

そう、サンタ(我が家のモデル犬)のように

シャキッとお座りできますよ




本には、一般の人も使えるように

普通のタオルを使ったイラストがあります。

教室の皆さんは、わっかタオル

で一層やりやすくやってください。


すぐに欲しい人は書店かアマゾンで買えます。

私に申し込んでいただくと

少しの割引がありますので

どしどし申し込んでください♪

見にくいですが、内容(チラシ)も付けておきます。
ちらし 


教室でお配りもします。



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
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☆水曜日 
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☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ