18時間腸休め

最近、体調が悪いと話し始めてくれた

生徒さん、



「足が最近むくみます。

体調もイマイチで、胃腸の調子も

パッとしないし、

家が雨漏りして落ち込むし、、

近所のお医者さんへ行っても

いつも

しんどいなら、食べなきゃいい、

って言われるだけだし、、、」

「えっ、今なんて??

そのお医者さん、

食べなきゃいいって

言ってくれるねんや~!!」

と私がそこにびっくりしました~☆


「いいお医者さんじゃないですか」

と私が言うと

「え~、食べなきゃよけい弱りそうで!」

なるほど、そう考える人は多いです。



でも、ホント

食べなきゃいいんだ、

って言ってくれるお医者さんもいるんですね!



しんどい時、

胃腸も弱って、休憩を求めているって

考えてみてもいいですね。

実際、そうなんです。


梅雨時、体から水分も抜けにくく

汗も出にくく、

むくんで、体のバランス崩れてきて

自律神経の乱れも伴ってきて

胃腸も元気なくします。


胃腸が元気なくすと

気分お落ち込みも伴います。

矢上先生の日誌にも

腸は心身を安定させるホルモンであるセロトニンの95%を生産するから、

腸が弱い、または汚れていると、ストレ

スに弱くなってしまうのだ。」




と書かれていました。

その日の先生の日誌には

あるナビゲーターの話で

40年苦しめられてきたお姑さんとのつらい

生活に耐えられず、

緩慢に死ねる、断食死を選んだという

壮絶な話が書いてありました。

そのナビは

死ぬ気で断食したけど、

結果は、、、

腸がきれいになって

心身安定のセロトニンがよく出たのか、

姑の攻撃が苦にならなくなって

今は小食の生活で生きていっている

という話でした。

断食は自殺予防にもなるんですね。



そこまではしなくていいけど、

しんどい時、

辛い時

腸を休めて、セロトニンも増やせるように

休みの日など、出来る時でいいので

18時間、腸休めがお勧めです。


夕食を早めに摂って(例えば18時)

翌日の朝を白湯だけにして

お昼まで食べないようにして

これで18時間になります。

しんどくなったら、この手があるさ~!!

と思うと気持ちが楽です~☆





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