七夕コンサート

急なお知らせですが、

本日午後2時より、”七夕コンサート」あります☆

場所:サンテ郡山
(大和郡山市本庄町317の2)

時間:2時~


歌










私がまだ生まれていない時の歌もたくさんあります~♪

昔懐かしい歌声喫茶のようにやります。

ふふ、「歌声喫茶」って知っている人は少ないかもです。

一度音合わせに行きましたが、

演奏、2人でかなりお上手です~!



私は、12時からのリハーサルに向けて、家で窓締めて、発声練習はじめます。

参加無料ですので、今日何しよう?

と思ってらっしゃる方がありましたら、

一緒に歌いましょう~♪

聴きたくないかも知れませんが、

ソロも何曲かあります~♪

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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結崎公民館教室
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☆土曜日 
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(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
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18:00~19:30
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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い