浴衣の紐も使えます~♪

 火曜日の教室は

もう仕事などからは

リタイヤされた方も多く

皆の夏休み前に

あちこち旅行など行かれます~



長く飛行機に乗られる方は

輪っかタオル必須!!だそうです。

なんと、新技を教えてくださいました。


クロスさせずに

腰と足裏にかけるのだそうです。


今、私もやっていますが、

コレいいですね~。

狭い座席でも、足がブラブラ動かせるし、

腰も気持ちいいです!


皆さんも、飛行機に乗るチャンスあれば

やる価値あります!


もちろん、車でも新幹線でも

これ使えますね~☆☆☆


エコノミー症候群予防に、

機内では

毛布と一緒にわっかタオルも貸出し

してほしいです(笑)


もう一人の人は、

旅行に忘れて行かれたそうで、

「浴衣のヒモ、あれがちょうどいいんです~

って教えてくれました。


宿題の「仙腸関節さび落とし」など

ヒモをちょうどいい長さにして使うと、

不安だった股関節の痛みも

起こらなかったんですって♪


自分でケアしていこう!

という気があれば、

やり方を工夫したり、

道具も工夫できるんですね~。


また、

肩甲骨や大腰筋肉が使えるようになって、

足場の悪いところからも、

ミスせず、クリーンに打てるようになった!

と私からはプロのように見えるゴルファーは

おっしゃってました




皆さんの嬉しい報告、

いやいや、時々、切ない報告でも。

お話を聞くのは、

とてもタメになり、

とても嬉しいです。









では、今日の水曜の教室も

いつも色々楽しい報告してださいますので、

楽しみに行ってきま~す♪








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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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