今も開脚座で書いてます

まだお盆休みの人も多いでしょうね。


教室はほとんどいつも通りで、今日も夕方ほぐします~


週に5回、自力整体やってるのに、



最近、特に私、開脚がしにくいです



もともと、そんなに開く方ではなかったけど、

やっているうちに開くかな?と思ってたら、

なんか後退してきた。

開脚はなかなか手ごわいです




最近、研修でも木曜日の西宮教室でも矢上先生は、

この開脚座に

たっぷりと時間と力をかけられます。


開脚が楽にでき、いつまでも座っていられるぐらいになると

足の特に親指に力が入った、立ち方、歩き方ができ、

少々押されても、ビクともしない足腰になるそうです。


180度開脚して、背筋がピンと伸び、

美しく、楽そうな指導士さんを見ると

ほ~と見とれてしまいます



「開いたまま、座って新聞でも読むといい」



ってことを生徒さんにも言ってますが、実際私は

あまりしてなかった。。。




「10分でも毎日やったらいいよ」

と先週の木曜日にも言われてたし。


何度も言われて、やっと本気になりました!




目指すは180度楽ちん開脚



今もパソコンを床に置いて

まだまだ狭い角度ですが開脚してます



開脚は股関節の柔らかさだけでなく、



背中

がほぐれて柔らかくなっていかないと

できないって、開脚のイラストを検索中に

あるサイトで書かれていました。


なので全体をほぐしてから、開脚するのは理にかなってるんです



あちこちほぐれて、もっと楽な体になりたいです。



自分が体験して、味をしめたらまた伝えやすくなりますしね



この方も

うらやましい角度ですね~



002.jpg 


うちの、さくらもおばあちゃん猫ですけど、

まだまだ私よりガバ~ッと開きますよ~
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新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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