fc2ブログ

今も開脚座で書いてます

まだお盆休みの人も多いでしょうね。


教室はほとんどいつも通りで、今日も夕方ほぐします~


週に5回、自力整体やってるのに、



最近、特に私、開脚がしにくいです



もともと、そんなに開く方ではなかったけど、

やっているうちに開くかな?と思ってたら、

なんか後退してきた。

開脚はなかなか手ごわいです




最近、研修でも木曜日の西宮教室でも矢上先生は、

この開脚座に

たっぷりと時間と力をかけられます。


開脚が楽にでき、いつまでも座っていられるぐらいになると

足の特に親指に力が入った、立ち方、歩き方ができ、

少々押されても、ビクともしない足腰になるそうです。


180度開脚して、背筋がピンと伸び、

美しく、楽そうな指導士さんを見ると

ほ~と見とれてしまいます



「開いたまま、座って新聞でも読むといい」



ってことを生徒さんにも言ってますが、実際私は

あまりしてなかった。。。




「10分でも毎日やったらいいよ」

と先週の木曜日にも言われてたし。


何度も言われて、やっと本気になりました!




目指すは180度楽ちん開脚



今もパソコンを床に置いて

まだまだ狭い角度ですが開脚してます



開脚は股関節の柔らかさだけでなく、



背中

がほぐれて柔らかくなっていかないと

できないって、開脚のイラストを検索中に

あるサイトで書かれていました。


なので全体をほぐしてから、開脚するのは理にかなってるんです



あちこちほぐれて、もっと楽な体になりたいです。



自分が体験して、味をしめたらまた伝えやすくなりますしね



この方も

うらやましい角度ですね~



002.jpg 


うちの、さくらもおばあちゃん猫ですけど、

まだまだ私よりガバ~ッと開きますよ~
スポンサーサイト



コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆火曜日 
18:00~19:30
(月2回)

Zoomオンライン教室
☆木曜日  
10:00~11:30 
(月2回)
☆土曜日
17:30~19:00
(月2回)

・より気持ちよくほぐすために


会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)

月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆オンライン教室案内
☆眠りの前の自力整体(動画)
☆足&股関節(動画)

☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコとにゃんこ

みるくぷりん1
愛犬プリンと愛猫ミルクのインスタグラムやってます♪ ほっこりしてください(^_-)-☆ @yasuiyoko