手をもめば健康になる!

相変わらず暑いままですね~

あつい 

と、毛だくさんのサンタの嘆きでした



首ツボの次は、 


「手をもめば健康になる」

9784309272665.jpg 

で、手をもんでます



びっくりするほど、手のあちこちには反射ゾーンがあって、

またそれが、どこを押しても痛いではありませんか


よく、足のリフレクソロジーはあちこちお店もあって、

足って、もむと痛いのよね、と知ってる人も多いですが、


手は案外知られてないかも


例えば、


首が凝りやすい私

手の平側の親指の付け根辺りが首の反射ゾーン

そこを反対の手の指3本(小指、薬指、中指)で押すと、

なんとも言えず痛気持ち良いんです



最近の西宮教室では、

ツボや反射ゾーンを指で押してから、

その部分を刺激する動きをされています。
 


なかなか、ツボを踏まえた動きだったのだ、

と改めて合点しながらやってます


昨日も私の教室でやったら、

「痛っ、でも癖になりそう~」という声が。


指で押すときも、ちょっと角度とかコツがいります。



細かいことは口では伝えにくく、

近くで見てもらうしかありません。


その時は、慣れるまでちょっと目を開けてもらいましょ~ 


この本は、



高血圧

不眠症

上がり症

美肌

美髪

無気力

お腹やせ

老化防止

などなど。。。 

症状別のページがあり、


色んなのに効くゾーンが分かりやすく書いてあります。


それぞれの説明も、丁寧で、分かりやすいですよ




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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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