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あくびが出ますように

 今年の初教室が土曜日ありました~。

皆さんからの一言ちょうだいコーナーで、

1年間続けてこられたAさんの言葉から;

「ちょうど一年になります。

自力整体の効果はしっかり感じてます。

今年の更なる目標は.....

あくびが出るようになることです!」


他の皆さんが、

しっかりしたAさんの口から、

更なる目標に何が出るか、、、ドキドキ

緊張した面持ちで聞いてた感じでしたが、

「あくび」という言葉



皆さんの肩の力も抜け、

次に一言話す人も話しやすくなりましたね~



素晴らしい。

そこ大事なポイントですよね!






自力整体で下のような反応が出るのは

本当の自力整体が出来た時なんです~☆

1月の「じりき通信」にちょうど書かれてました!



あくびが出る

涙が出る

ヨダレが出る

オシッコが出る(もちろん終わってからですよ(^.^))

大量の便が出る

生理が早く来る

肌に潤いが出てきた

肌や鼻、目が乾かなくなった

関節や筋肉の痛みがなくなった



何度か書かせてもらってますが、



自力整体の効果は大きく分けて二つです。

1つは

筋肉をほぐして、全身の骨格を正しい位置にリセット!

もう一つは

自律神経の副交感神経の働きを高めて

自然治癒力を発動させる


痛みが無くなるも

身体が整って

痩せたり、痩せすぎの人は太ったり

理想体重になっていくのも

あくび出るぐらい

リラックスあってのこと。






今までのスポーツの感覚や

長い間の思い込みで

頑張って、ピーンと伸ばして

皆と同じようにしなきゃ、

とか

頑張らないと気が済まない

タイプの人達には

ここさえ乗り越えられれば

すごい進歩が付いてきますよ~♪


頑張らなければ、

じゃー何をすればいいの?

と聞きたいでしょうね。



矢上先生の言葉を借りれば

「実技中は、

身体を治そう!とか痩せよう!とか

目的意識を持たず

無心の状態で

ただひたすら身体との対話と

心地良さに没頭していること」








私は

皆さんの効果が出やすいように

ただひたすら

安心してゆったり

自力整体をしてもらえるような

ナビゲートを目指すのみですね♡




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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