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目に見える効果、見えない効果

今日の寒さは格別ですね~!

と毎日そんな気がする今年の冬です。


昨日の公民館も冷えてましたが、

皆さんのお話で温かくなりました。




以前に鞭打ちをされ、

天気の悪い日に必ず首が痛かったのが

教室へ通うようになってから、

痛みが出ないのが

不思議です!と言われる方、




自力整体を長くして体重も落ちてきたけど、

足だけ痩せないな~と思ってたら、

久しぶりに足袋を履くことがあって、

一番上のホックが初めて止ったので

あ~、足首細くなってたんだ!

と気づいた方。


教室を3年ほど子育てで来れなくて休んでいて

腰痛になり

家で自力整体を思い出してちょこちょこやったけど

治らず、

カイロや整骨院へ行くなら

教室の方が治るかも!



久しぶりに教室へ来たら、

週に一度なのに、腰痛が消えて

驚いてます。

やっぱりナビゲーターが必要!


って私を見てニヤリとされました。



お正月休みの間、


坐骨神経痛を治そうと


毎日、うつ伏せで仙腸関節&股関節

ほぐすメニューをやり続けたら

痛みが取れて、走れるようにまでなった


という方。











自力整体のおかげか



分からないんですけど、

体調いいんです~!




という方も。










そうそう、分からなくてもいいんですよ。



身体にとってとっても大切な部分である

自律神経の乱れも取れます。


見えない部分で

副交感神経(血流促進、体温上げる、リンパ球増やし、

活性酸素減らして、免疫力高める!、etc.)

の働きを良くしてますよ~。

そのためにも

「気持ちいい!」

を一番大切にしましょう!







昨日の皆さんを見てて

そう思いました。



では、西宮教室へ行ってきます♪








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Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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