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湯たんぽで温めるよ~!

私の読書は

最近は安保先生の本を読み返えすことが多いです。

その本を共著されていた

東京女子医科大学付属青山自然医療研究所クリニック



版目健夫さんの書かれていたページで

免疫力を上げる

「湯たんぽ生活」

の勧めがありました。


体を温める

といえば、お風呂に入るぐらいを

思い浮かべますが、

冷え切った、それも病がちな人は特に

それぐらいではおっつかないそうです。

効率よく温めるには

腹部に加え

筋肉量の多い以下の3か所をしっかり温めるように、

とのことです。

① 太もも前面

② お尻

③ 二の腕 



寝る時だけじゃなく、

デスクワークの時も

テレビを見ているときも、、、

湯たんぽがいいそうですよ~。


これから気温はあがる分、

よけいうっかり冷えますよね。


自力整体をほぼ毎日したり(!)

運動をよくして

筋肉動かしている人はいいですけど、

動かしてないわ~、

座りっぱなしよ!

という人は温めた方がいいですね!


ほとんどの病や不調は

リンパ球数が減って

免疫力が低下した状態で起こるんですから。

リンパ球数増やすのに、

自力整体ももちろんですけど、

しっかり温めたら

増えたという患者さんの

データ結果が圧巻です。


色々悩んで、難治化した人達を

この指導と療法で治してらっしゃいます。



湯たんぽ、

そんなにいいなら、買おう!

ということで

かわいいのを一つクリックしました!

ファシーオリジナルニットカバー付き 湯たんぽ



ワンコもいいけど、

これもかわいい~!

ワンコは大きくなって抱けないから、

こっちを今後は抱いておきます♡




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
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やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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