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子育て支援で自力整体

イベントのお知らせです♡


3月の”広報 川西”にちっちゃく載ってます(笑)

子育て


3月9日 10:00~11:30

場所:子育て支援センター(川西町ふれあいセンター内)

講演 「自力整体で伸びやかになりましょう!」



”子育て中は、時間に追われ呼吸も浅く、

前かがみの姿勢が多くなりがちです。

腰・肩・首などが疲れていませんか?

ゆったりとした呼吸と簡単な動きで、

自分のこころと体をうんと解放してあげましょう”

と、書かれてます♡


前回の1回目に依頼された時は、

わっかタオルを使わず、普通のタオルでやりました。


でも、今の自力整体の気持ち良さや、効果は

わっかタオルなしでは味わっていただけません。

手持ちのわっかタオルをすこしずつ

増やしているのですが、まだ足りません






そこでお願いです。

わっかタオルを余分にお持ちの方は

お貸し願えないでしょうか?

9日までに教室のある方で

貸してやろう!

と思われる方

どうぞよろしくお願いします

(既に届けてくれた方、ありがとうございました♡)


追伸;

本日の教室もふれあいセンターで行います!

お忘れなく~♪


 
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自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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結崎公民館教室
☆火曜日  
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☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

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月4回   5500円
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(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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