FC2ブログ

消化能力に合わせて食べよう

 日曜日はナビゲーター研修でした♪

テーマは

”水毒”

詳しくは、6月の通信で書こうと、今まとめておりまので

お楽しみに~!


赤ちゃんの肌はツルツル、プリンプリンですよね~。

あれは、水分が細胞内にたくさんあるんです。


私達(みんさん一括でごめんなさい)は

細胞の中の水分は減り気味、

その大事な細胞内水分さえも

細胞外へ出るそうです!!


カサカサと枯れそうな気がしてきました。



特に、この雨季の季節は

皮膚からも出にくいですし、

外に溜まってよどんだものは

色々悪さをするんです。


溜まる大きな原因が、

背骨の捻じれで隙間がなくなることと

もう一つは

なんと、

胃腸の弱りなんですって~!!



特に小腸では

うまく処理できなかったものが

どんどん溜まる、、、、腸内停水と言われるぐらい

溜まるのです。


それが、足腰、膝の痛さにも関係すると。


首より上に溜まりがちな人は

内耳に溜まって、めまい、ふらつき、難聴

眼球に溜まって、近視、老眼

などなど。


不調や痛みのある時は、




胃腸を休める時間を持つこと。


矢上先生が30年かけて、自分の身体で実験して

このように確信したのは、

なぜかというと、

飲んだり(これが割とお好きです!)

食べたりが続いて、

胃腸を酷使したとき、

坐骨神経痛が再発し、近視も再発し、

18時間断食(夕方食べて、次の日の昼ごろまでは食べない)

をした時や、ヨガで断食をしたとき

痛みや近視が治まったことなのです。

ヨガや自力整体でも

どうしても取れない痛みや不調は、

食事方法での胃腸休めが

救世主になるのだと。

やはり、そこですか!!!



私、


最近、お腹痛くなって軟便続きでした~。

実は、これも研修で聞いたのですが、

「野菜スープは下剤効果もあるよ」

と。

私は筋肉作りと思って

飲んでたこともありますが、

「下剤」としてよ~く効いてたんです。

また痩せるところでした(^_^;)


なので、野菜スープは作り立て&少量。

この時期、胃腸の動きも鈍いので

大食い禁止。

遅いご飯はご法度。

矢上先生の勧めるおかず一品のみ食事はつらいですが、

それでもあまり色々欲張らない。

を目指します~!!

では、今日も今から公民館へ行ってきま~す!!


スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い