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第5回爽茶菓井 デトックスしましょう!

 明日のイベント

”第5回 爽茶菓井(そうちゃかい)”
(自力整体で爽快な身体に。後で手作りお菓子とお茶でもっと癒されよう♪)


おかげさまで、

今さっきの時点で満席になりました~♡


長い間、忙しくて教室に来れなかった人から、

「突然、明日予定空いたので行きます♪」って連絡あり、

キャンセルで空いていた残席も埋まりました♡




その人は、自力整体の後のお茶&デザートにも

かなり興味深々のお料理の名人さんです。

毎日、お店でお料理作って、働き詰めなので、

腰がヤバイ状態だそうです。


今のメニューの

どちらの腰の状態が悪いか、調べてから、

その方の腰椎間広げて

腰椎を支えている”腰方形筋”を

直接ほぐしていくという、わっかタオルの威力で

ぜひ楽になってもらいたいです。



徐々に効く自力整体もあり、

その場で効く自力整体も最近はあり!

ですからね。



今回のテーマは

”夏を上手に乗り越えるカラダ作り”

です。

夏は特にデトックス”排毒”の季節ですからね。

うまく尿や便や汗などで、毒と一緒に排泄できたら、

秋、冬、そして春の身体が全然違います~。


今、だるいな~、疲れたな~と感じる人が多いのは、

どれだけ、”排毒”されてないか、ってことです。


身体は食べたものでエネルギーを作り、

代謝してますが、

色んな理由で

うまくサイクルにのらないと

詰まって出なくなり、滞り、淀み

だるさ、痛みの元になります。


自力整体で、”気持ちいいと感じる”こと

これは、身体の不調を取るための

おおきな一歩です~!

では、明日も楽しみにしています。

本日は、今から公民館教室で

うんと気持ち良さを感じていただきます♪






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自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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