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神経の通り道を拡げる!

ナビゲーターには、


矢上先生から「ナビゲーター叱咤激励 通信」



も届きます 



今回は、だんだんと完成に近づきつつある



自力整体をきちんと生徒さんに伝えるよう、



「背骨のすき間を拡げている意味」



が書かれていました。



特に研修に来られてない人へ伝えかったようですが、



毎回研修に参加してる私も



「そうやったんか!!」というまた一つ開眼がありました。

(そう、自力整体でもゴルフでも何度も開眼だけはします!)


それは、



背骨が



脳からの命令を身体に伝えるための

重要な中枢神経の通り道なんだ!ってこと。



アメリカで、オリンピック選手をケアするトレーナーも

以前は、「筋肉や関節を整えるマッサージ」をやっていたそうですが、


今は、

「神経の通り道を広げる姿勢の研究」に変化してきて、

これにより、



選手の疲労が少なく、

試合におけるパフォーマンスも上がり、

疲労したとしても

速やかに回復する身体を手に入れたというのです。




高齢の方が転倒し骨折されるケースも

足腰が弱ってきた、というよりも

脳からの命令が手足に正しく届いていないからだそうです。



姿勢の悪さで

どんどん隙間が狭くなり、

神経を圧迫して、命令が届きにくくなるのです。



なので、


何年か前の自力整体のように


足をじっくりもみほぐす、

みたいなことは最近は少なくなって、



大事な背骨のすき間を拡げために、



捻じれたり、胸が縮んで下に落ちてきたりしているのを


わっかタオルで捻じり戻しをしたり、



上へ引き上げたり、揺らしたりしてる訳なんですね。



「疲れない身体、仕事の能力向上、素早い疲労回復」

を目指す今のカリキュラムです!



でもでも、

とろりと、気持ちよくほぐれないと、

隙間作りもうまく出来ませんからね~☆

そこは、やっぱりとっても大事!



では、

本日も朝の公民館教室で



まだ完成していないと言われる新・自力整体を

堪能しましょう♪






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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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