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股関節ほぐすシリーズ

 このパソコン、いよいよ御臨終かもです~。

何度もハードディスクエラーを起こすのを

なだめながら使ってます




スマホやタブレットやパソコンにも詳しい隣人が

「パソコンってまだ要りますか?」

っていうけど、

通信書いたり、ブログ書くのにはやっぱり

私はパソコンがいいです~。


このブログはずっとこのパソコンで7年程書いています。

ホントによくぞ私の勝手きままな使い方にも

耐えてくれました!


新しいパソコンを買うまで、

もう少し生き延びててください♪


いつもパソコン変えたら、色んな設定で

悩みますから、無事ブログが書けるでしょうか?





昨日の西宮教室では、

股関節 

後半は、こんな動きから始まりました。

この後、

両手でカカトをつかんで

膝を外側に曲げて、

カカトを顔の上に近づけるのです。

そのイラストがなかなか無いので、

口でわかりますかね~。


私は、どうもこの動きが苦手~。

左右やって

硬い方の股関節が分かったら


いつものように

仰向けでわっかタオルに入って


タオルに股関節の硬い方の足を入れて

ぐるんぐるん回すのです。


そして、珍しいメニューでは、

その硬い方の足を下にして

こんな風に横向きで寝るのです。

ウエスト痩身ヨガ11 

このイラストみたいにやっても

お腹痩せメニューにもなりますが、、、


昨日は、上のヒザを曲げて足裏を

伸ばした下の足の上に乗せておりました。


そうすると、下の足の股関節もほぐれるとか。



明日の土曜日も教室ありますよ♪


月曜も火曜日もあります!

15日(水)はお休みですのでお間違いなく~♪





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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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と気持ちを楽にして眠れます。

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40508619.jpg
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我が家のワンコ

2wann.jpg 

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