FC2ブログ

教室ありますよ~♪

お盆真っ最中ですが、

本日も奈良教室ありますよ ~!


ついにパソコン買い替えました。


前のパソコンよりも性能はかなりアップ~。

初期設定も昔ほどは難しくないですが、

私の知識が古いままなので、

2時間ほどかかりました~


あとは、ボチボチとデータ移行したり、

使いやすいようにしていきます。


無事、無線ランにもつながり、

こうしてまたブログか書けますのでご安心を♡


    




体が硬い、と思っている人に朗報です~。


「やってはいけないストレッチ」

坂詰真二 著

を読んでいると、



週に3回、

3分
でも継続してほぐしてみる、

例えば、前屈をしてみる、

すると、

どんな硬い人でも

つま先が持てるようになる、と。


既に柔らかい人は

胸がモモにつくようになる、と。


うさぎ 


ある程度柔らかくなったら

もう週に1度でその柔軟性は保てる!


とありました。

3分でもいいんだ~

あとは、週に一度でもいいんだ~

と思うと、気が楽になりませんか?




どんな人も生まれたときは柔らかいんです。

生活環境や日ごろの姿勢、使い方で

硬くなるのですね。



教室へ週に1度来られる人は、

現状維持できてるって

ことですね♪



それまでに、

少し柔らかくしておくのに

お家でのケアがあれば

言うことないですね!!



こんなことも

書かれておりましたよ。

伸ばそうとしては、いけない。
(筋繊維は、伸びることはない)

筋肉は緩めようとして

副交感神経を優位にすることが

大切だと。

では、今日は少人数ですので

ゆ~~ったり行きましょう♪





スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い