リースリング・リング 

傷めた手首は、

ガンガン、冷やす



固定する

をしたからか、随分マシになりました。

どうしても家事も犬猫の世話もあって、

手首を使ってしまいましたが。。。



4日間、自力整体は封印してたんですけど、

我慢ならず、今日やってみたら

驚いた~


反対の手首もかなり硬くなってたんです。

ワキとか肩も硬くなってたんです。


気が通らないから

左右つり合いが取れないから

痛いところがあると

体ってこんなに変わるんですね~。




でも、以前足の捻挫した時も感じたけど

自力整体するようになって、回復が早くなった

ような気がします


  


今日は台風の隙間をぬって、

リースリング・リング in 京都

に行ってきました。


試飲用ワイングラス片手に

116種類ものリースリング(白ワイン用ぶどうの品種)

ワインをちょびっとずつ、飲み歩いて、

おいしい料理も食べ歩くんです


雨じゃなければ、外の庭で開放的に

飲めたんですが、今日は建物の中でした。


「これは酸味がきつすぎ

「これはめちゃおいしい

とか、単純な反応をしながら、

どんどんテイスティングして、

だんだんと味もわからなくなってました


特に気に入ったドイツのリースリングワインを

何度もグラスに入れてもらって、

係のお姉さんも苦笑いしてたな~



料理もあれこれ食べてるうちに

気が付くと、

テイスティングできないほどお腹が

パンパンになってました


楽しい仲間での

楽しいお酒や料理の時は

パンパンになっても

いいらしいです
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ